Pilaf De Dovleac

Name: Pilaf De Dovleac
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 8
Cuisine: Global
Ingredients: 3 2 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley coacăze uscate; 710 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil bulion de pui degresat cu grăsime; 2 2 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley coriandru proaspăt tocat; 2 cuișoare de usturoi, decojite și tocate; 0 Bucăți de caramele Heath Bar fiecare scorțișoară măcinată, coriandru măcinat, chimen măcinat, turmeric măcinat și sare; 1 1 lingură de oregano uscat pentru ungerea insertului; 2 2 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley 1 sticlă (750 ml) de Cotes du Rhône sau alt vin roșu sec; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ceapa tocata marunt; 0 Bucăți de caramele Heath Bar fiecare boia și piper; 79 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil fistic tocat; 1 1 lingură de oregano uscat lămâie conservată tocată; 828 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil cuburi (1/4 in.) dovleac, cum ar fi plăcinta cu zahăr sau ursul (Vezi notele); 473 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil orez alb cu bob lung

Pilaf de dovleac ar putea fi doar garnitura pe care o căutați. Această rețetă face 8 porții cu 271 calorii, 6g de proteine, și 6g de grăsime fiecare. Pentru 96 cenți pe porție, această rețetă acoperă 12% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Dacă aveți la îndemână fistic, ulei de măsline, coriandru și alte câteva ingrediente, îl puteți face. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten, fără lactate și vegetarian dieta. Cu o lingură scor de 65%, acest fel de mâncare este destul de bun. Rețete similare sunt Pilaf Spelt Cu Ridiche Murată, Semințe De Dovleac, Stafide Aurii, veg pilaf sau veg pulao, cum se face pilaf vegetal în stil asiatic, și Pilaf De Orez Cu Nuci De Pin.

Instrucțiuni

Încălziți uleiul într-o tigaie de 10 până la 12 inci (cu laturile de cel puțin 2 inci. mare) la foc mediu-mare. Când este fierbinte, adăugați ceapa și usturoiul; se amestecă până se limpezește, aproximativ 5 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Usturoi

Ceapă

Ulei De Gătit

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie

Adăugați orez, scorțișoară, coriandru, chimen, turmeric, sare, boia și piper; se amestecă pentru a acoperi.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Coriandru

Scorțișoară

Turmeric

Lichid-uncii De Apă Proaspătă

Piper

Chimen

Orez

Sare

Adăugați bulion, suc de lămâie, dovleac, coacăze și lămâie conservată. Aduceți la foc mic.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Lămâie Conservată

Suc De Lămâie

Coacăze

Dovleac

Bulion

Reduceți căldura la minim, acoperiți și gătiți până când lichidul este absorbit și orezul este fraged pentru a mușca, 20 până la 25 de minute. Pufați cu o furculiță și amestecați fisticul și coriandrul.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Nuci De Fistic