Piccata De Pui Miso

Piccata De Pui Miso
Miso pui Piccatan este un fără lactate felul principal. O porție conține 296 calorii, 38g de proteine, și 9g de grăsime. Pentru $3.72 pe portie, această rețetă acoperă 21% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 4. Doar câțiva oameni au făcut această rețetă, iar 1 ar spune că a lovit locul. Dacă aveți la îndemână piper, jumătăți de piept de pui, suc de lămâie și alte câteva ingrediente, îl puteți face. Pentru a consuma sucul de lămâie, puteți urma acest fel principal cu Fursecuri cu lămâie cu glazură de lămâie {un tribut adus mătușii Roxanne} ca desert. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 53%. Acest scor este solid. Încercați Școală de gătit: Miso Ramen cu pui glazurat Miso, Enoki și ciuperci Shimeji, Piccata De Pui, și Piccata De Pui pentru rețete similare.

Instrucțiuni

1
Combinați 1/4 cană de bulion și miso, amestecând bine cu un tel până când miso se dizolvă. Se amestecă 1/2 cană bulion. Pune deoparte.
Ingrediente de care veți avea nevoie
BulionBulion
MisoMiso
Echipamente pe care le vei folosi
BatetiBateti
2
Așezați fiecare jumătate de piept de pui între 2 foi de folie de plastic rezistentă; Lira la grosimea de 1/4 inch folosind un ciocan de carne sau un sucitor.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Piept De PuiPiept De Pui
CarneCarne
FolieFolie
Echipamente pe care le vei folosi
Folie De PlasticFolie De Plastic
Tenderizer De CarneTenderizer De Carne
știft De Rulareștift De Rulare
3
Așezați făina într-un vas puțin adânc; dragă pui în făină.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pui întregPui întreg
Făină Pentru Toate ScopurileFăină Pentru Toate Scopurile
4
Încălziți uleiul într-o tigaie mare antiaderentă la foc mediu-mare.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ulei De GătitUlei De Gătit
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
5
Adăugați pui; gatiti 4 minute pe fiecare parte sau pana se rumeneste.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pui întregPui întreg
6
Scoateți puiul din tigaie.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pui întregPui întreg
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
7
Adăugați vin în tigaie, răzuind tigaia pentru a slăbi bucățile rumenite. Reduceți căldura la mediu; se amestecă amestecul miso și usturoiul. Întoarceți puiul în tigaie; gatiti 3 minute sau pana cand este gata.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pui întregPui întreg
UsturoiUsturoi
MisoMiso
VinVin
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
8
Se ia de pe foc; se amestecă sucul, caperele și piperul.
Ingrediente de care veți avea nevoie
CapereCapere
PiperPiper
SucSuc
9
Serviți imediat.
DificultateGreu
Gata În45 m.
Porții4
Scor De Sănătate17
Tipuri De Feluri De MâncareMasa de pranzFelul principalMasa de seara
Revista