Pește Scallion cu varză de susan

Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de feluri principale, așa că încercați peștele Scallion cu susan Kale. Pentru $3.68 pe portie, această rețetă acoperă 33% necesarul zilnic de vitamine și minerale. O porție conține 264 calorii, 32g de proteine, și 12g de grăsime. Această rețetă servește 2. Dacă aveți la îndemână ghimbir, coriandru, kimchi și alte câteva ingrediente, îl puteți face. Pentru a consuma sosul de soia cu conținut scăzut de sodiu, puteți urma acest fel principal cu Banana Split Tort ca desert. 1 persoană a încercat și i-a plăcut această rețetă. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten, fără lactate și pescatarian dieta. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 87%. Acest scor este minunat. Încercați Vafe De Susan Scallion, Burger De Curcan Cu Susan Scallion, și Carne de vită de susan și kebab de Scallion pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Încălziți uleiul vegetal într-o abilitate micăpeste căldură medie-mare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 1/2 Linguriță Amestec De Condimente

Adăugați 1 lingurăgimbir tocat și gătiți, amestecând, până laparfumat, aproximativ 1 minut.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Migdale întregi, Cu Coajă și Prăjite

Transferați ghimbirul într-un castron mic; se amestecă în sos de soia, suc de lămâie,ulei de susan și zahăr. Puneți sosul deoparte.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pentru Ungerea Insertului

Ciupiți Semințele De Susan Alb

1 Kilogram De Muschi De Piept De Curcan, Tăiat în 1 Inch. Cuburi

Migdale întregi, Cu Coajă și Prăjite

Sugestie De Servire: Serviți Peste Paste

Fâșie De Coajă De Lămâie

Echipamente pe care le vei folosi

Bomboanele Lui Peachie-o

Căptușiți un coș mare cu aburi cu albușuri de Calion, tulpini de coriandru și ghimbir feliat. Set verde scallion și cilantrolfrunze deoparte.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ceașcă Piept De Curcan Gătit Mărunțit

1 Kg Tortillas De Maíz

Echipamente pe care le vei folosi

Coș Cu Aburi

Folosind un cuțit mic, scor partea pielii offish la intervale de 1"; sezon cu sare andplace în vapor, cu pielea în sus. Set steamerin un vas mare umplut cu 1 " de simmeringwater și capacul; pește abur până fierte prin, 6-8 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Bomboane De Caracatiță Brite

5 Bomboane De Napolitană Necco, împărțite

Echipamente pe care le vei folosi

Gumă De Fructe Cu Dungi Portocalii

Crengute De Patrunjel Proaspat, Feliate Subtiri, Pentru Garnitura

Încălziți uleiul vegetal într-o tigaie marecăldură medie-mare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 1/2 Linguriță Amestec De Condimente

Echipamente pe care le vei folosi

Pecorino, Grosime De 1/4 Inch

Adăugați usturoiul și gătiți,amestecând, până se înmoaie, aproximativ 1 minut.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Rondele De Ardei Banane Tocate Sau Ardei Iute Tocati De Orice Fel

Adăugați kale, 1/2 linguriță de sare și 1/4 cană de apă.Acoperiți și gătiți, aruncând ocazional,până când frunzele sunt fragede și verde strălucitor,aproximativ 2 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Fâșie De Coajă De Lămâie

Kale

5 Bomboane De Napolitană Necco, împărțite

Se amestecă în kimchi, dacă se folosește, și ulei de susan; condimentează cusare și piper.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ciupiți Semințele De Susan Alb

Kimchi

1 Tub Aluat De Pizza Preparat Din Magazin

Sos de lingură peste pește, deasupra cuconservate verde scallion și cilantroleave, și se servește cu susan kale.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ceașcă Piept De Curcan Gătit Mărunțit

5 Uncii De Ceață Tocată

Sugestie De Servire: Serviți Peste Paste

Bomboane De Caracatiță Brite

Kale

Per porție: 320 calorii, 17 g grăsime, 3 g fibre

Bon App Ampercoltit

Echipamente

Bomboanele Lui Peachie-o

Coș Cu Aburi

Gumă De Fructe Cu Dungi Portocalii

Crengute De Patrunjel Proaspat, Feliate Subtiri, Pentru Garnitura

Pecorino, Grosime De 1/4 Inch

Ingrediente

Porții:

2creveți și cu vene

Piper negru proaspăt măcinat 6crenguțe

cilantro, frunze și tulpini separate 283pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO

fileuri de pește alb ferm pe piele (cum ar fi branzino)1

cățel de usturoi, felii subțiri 11 lingură de oregano uscat

ghimbir decojit tocat mărunt, plus patru felii groase de 1/2"1buchet

Varza toscană, coastele centrale și tulpinile îndepărtate, tăiate în benzi de 1"1181 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

kimchi, tocat (opțional)1Bucăți de caramele Heath Bar

kosher salt plus mai mult 2Bucăți de caramele Heath Bar

suc proaspăt de lămâie 11 lingură de oregano uscat

sos de soia de sodiu redus 2

scallions, părți albe și verzi separate, tăiate subțire 1Oreos dublu umplut

ulei de susan prăjit 1pinch

Vârf de zahăr 11 lingură de oregano uscat

1 1/2 linguriță amestec de condimente

Vin recomandat: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner și Pinot Noir sunt alegeri excelente pentru pești. Peștele este la fel de divers ca vinul, așa că este greu să culegi vinuri care se potrivesc cu fiecare pește. Un vin alb crocant, cum ar fi un pinot grigio sau gr Arkullner Veltliner, se va potrivi oricărui pește alb cu aromă delicată. Peștele cărnos, puternic aromat, cum ar fi somonul și tonul, se poate descurca chiar și cu un vin roșu deschis, cum ar fi un pinot noir. Un vin pe care l-ați putea încerca este Zind-humbrecht Clos Windsbuhl Vendange tardive Pinot Gris. Are 5 din 5 stele și o sticlă costă aproximativ 99 de dolari.