Pește Lemony peste legume și orez

Name: Pește Lemony peste legume și orez
Prep time: 35 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 454 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. fileuri de pește cu aromă ușoară, cu grosimea de aproximativ 1/2 inch; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm pătrunjel proaspăt tocat; 454 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. pungă de porumb congelat, broccoli și ardei roșii; 176 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. pachet orez prăjit (amestec de orez și vermicelli cu migdale și condimente orientale); 1 2 lingurițe de pudră de usturoi creveți, cu coadă, fără cochilii, fără vene; 1 Bucăți de caramele Heath Bar coaja de lămâie rasă; 1 Bucăți de caramele Heath Bar condimente de lămâie-piper; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm margarină sau unt; 473 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil vârfuri de patiserie - vârfuri rotunde #4

Nevoie de o felul principal pescatarian? Peștele Lemony peste legume și orez ar putea fi o rețetă spectaculoasă de încercat. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 28G de proteine, 9g de grăsime, și un total de 350 calorii. Pentru $3.11 pe portie, această rețetă acoperă 19% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 4. Mergeți la magazin și ridicați suc de lămâie, orez prăjit, porumb și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 35 minute. Această rețetă de la Betty Crocker are 1 fani. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 79%. Acest scor este destul de bun. Încercați Pește frecat cu condimente cu orez cu lămâie, Legume Marinate Cu Lămâie, și Legume și paste cu lămâie pentru rețete similare.

Instrucțiuni

În tigaie antiaderentă de 12 inci, gătiți orezul și margarina la foc mediu 2 până la 3 minute, amestecând ocazional, până când orezul se rumeneste. Se amestecă în apă, pachetul de condimente din amestecul de orez și coaja de lămâie.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Amestec De Condimente

Coaja De Lamaie

Margarină

Apă

Orez

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie

Se încălzește până la fierbere; reduceți căldura. Acoperiți și fierbeți 10 minute.

Se amestecă legumele.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Legume

Se încălzește până la fierbere, amestecând ocazional.

Tăiați peștele în 4 bucăți de servire; aranjați amestecul de orez.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pește

Orez

Presărați pește cu condimente de lămâie-piper; stropiți cu suc de lămâie. Reduceți căldura. Acoperiți și fierbeți 8 până la 10 minute sau până când fulgii de pește ușor cu furculița și legumele sunt fragede.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Piper De Lămâie

Suc De Lămâie

Legume

Pește

Se presara cu patrunjel.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pătrunjel

Echipamente

Tigaie

Ingrediente

Porții:

4541 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

fileuri de pește cu aromă ușoară, cu grosimea de aproximativ 1/2 inch 23 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm

pătrunjel proaspăt tocat 4541 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

pungă de porumb congelat, broccoli și ardei roșii 1761 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

pachet orez prăjit (amestec de orez și vermicelli cu migdale și condimente orientale)12 lingurițe de pudră de usturoi

creveți, cu coadă, fără cochilii, fără vene 1Bucăți de caramele Heath Bar

coaja de lămâie rasă 1Bucăți de caramele Heath Bar

condimente de lămâie-piper 23 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm

margarină sau unt 4731 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

vârfuri de patiserie - vârfuri rotunde #4

Vin recomandat: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pește în meniu? Încercați să împerecheați cu Pinot Grigio, Gruener Veltliner și Pinot Noir. Peștele este la fel de divers ca vinul, așa că este greu să culegi vinuri care se potrivesc cu fiecare pește. Un vin alb crocant, cum ar fi un pinot grigio sau gr Arkullner Veltliner, se va potrivi oricărui pește alb cu aromă delicată. Peștele cărnos, puternic aromat, cum ar fi somonul și tonul, se poate descurca chiar și cu un vin roșu deschis, cum ar fi un pinot noir. Un vin pe care l-ai putea încerca este Scarpetta Pinot Grigio. Are 4,2 din 5 stele și o sticlă costă aproximativ 13 dolari.