Pane Portocaliu Roughy

Name: Pane Portocaliu Roughy
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil fulgi de porumb zdrobiți; 4 Înghețată de vanilie cu conținut redus de grăsimi, opțional; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil făină universală; 680 ardei habenero orange roughy fileuri fiecare); 2 cp. legume (de exemplu, spanac) piper condimentat; 0 cp. legume (de exemplu, spanac) plus 2 linguri de apă cu gheață; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil batoane de ciocolată cu lapte fără nuci

Pane Orange Roughy ar putea fi o rețetă bună pentru a vă extinde cutia de rețete pentru felul principal. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără lactate și pescatariană are 134 calorii, 22g de proteine, și 1g de grăsime pe porție. Această rețetă servește 6. Pentru $3.2 pe portie, această rețetă acoperă 12% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Doar câțiva oameni au făcut această rețetă, iar 1 ar spune că a lovit locul. Dacă aveți la îndemână fileuri de portocale, apă, sare și alte câteva ingrediente, le puteți face. Pentru a consuma sarea, puteți urma acest fel principal cu Rețetă De Cifre De Afaceri Cu Mere ca desert. Acesta este adus la tine de gustul de acasă. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 20 minute. Luând în considerare toți factorii, această rețetă câștigă un scor spoonacular de 71%, care este solid. Rețete similare includ Portocaliu Dur, Crispy Orange Roughy, și Orange Roughy Italiano.

Instrucțiuni

Într-un vas superficial, combinați fulgii de porumb, piperul condimentat și sarea. Într-un alt vas superficial, bateți albușurile de ou și apa. Într-un al treilea castron puțin adânc, adăugați făină. Înveliți peștele cu făină; se înmoaie în amestec de albuș de ou, apoi se rulează în amestec de fulgi de porumb.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Fulgi De Porumb