Pan Tilapia Prăjită

Name: Pan Tilapia Prăjită
Prep time: 13 min
Cook time: 13 min
Total time: 13 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm 2 căni de nuci pecan tocate, opțional; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm ardei chipotle, tocat grosier; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil făină universală; 1 Oreos dublu umplut usturoi tocat; 1 Bucăți de caramele Heath Bar piper negru proaspăt măcinat; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm creveți, cu coadă, fără cochilii, fără vene; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm frunze de pătrunjel proaspăt tocate; 1 Oreos dublu umplut pâine de o zi tăiată cuburi (cuburi de 1,2 cm), fără crustă; 2 Bucăți de caramele Heath Bar 1,3 kg creveți medii, cu coadă, fără cochilie și fără vene; 680 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. fileuri proaspete de tilapia

Pan Fried Tilapian este un pescatarian rețetă cu 4 porții. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 35g de proteine, 16g de grăsime, și un total de 311 calorii. Pentru $ 3.3 pe portie, această rețetă acoperă 21% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă de la Foodnetwork are 57 de fani. Funcționează bine ca fel principal. Un amestec de piper măcinat, ulei de canolan, usturoi și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de gustoasă. Pentru a folosi sarea, puteți urma acest fel principal cu Rețetă De Cifre De Afaceri De Mere ca desert. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 13 minute. Luând în considerare toți factorii, această rețetă câștigă un scor spoonacular de 83%, ceea ce este remarcabil. Rețete similare includ Sănătos foaie Pan Tilapian și legume + masă-Prep, Pan Tilapia Prăjită, și Pan Prăjit Tilapia Sandwich.

Instrucțiuni

Urmăriți cum să faceți această rețetă.

Încălziți cuptorul la 300 de grade F.

Echipamente pe care le vei folosi

2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®

Într-un vas de copt superficial combinați făină, condimente de fructe de mare, sare și piper.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1,3 Kg Creveți Medii, Cu Coadă, Fără Cochilie și Fără Vene

Pepperoncini, Pentru Garnitură

Bomboane De Porumb, Covrigei Suplimentari și Fursecuri Ovale Tip Sandwich Cu Ciocolată, Umplute Cu Cremă (întregi și Zdrobite)

Echipamente pe care le vei folosi

Amestec De Zahăr Brun Splenda®

Adăugați tilapia și acoperiți ușor fiecare parte.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Tilapia

Încălziți uleiul într-o tigaie mare la foc mediu-mare. Scuturați orice exces de făină condimentată și puneți-o în tigaie. Se rumenesc pe ambele părți, aproximativ 2 până la 3 minute pe fiecare parte.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ambalaj Tocanita De Legume Congelate, Decongelate

Zahăr Roșu Grosier

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

Așezați tilapia pe o foaie de copt căptușită cu o pungă de hârtie sau prosoape de hârtie și păstrați-o caldă la cuptor în timp ce pregătiți sosul.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Tilapia

Măruntaie și Os De Gât De Curcan

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați

Tortilla Din Făină (25 Cm), Tăiate în Sferturi

2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®

Reduceți focul la tigaie tilapia a fost gătită la scăzut și adăugați untul. Odată ce untul s-a topit, adăugați usturoiul, sucul de lămâie și pătrunjelul și sotati timp de 2 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Creveți, Cu Coadă, Fără Cochilii, Fără Vene

1/4 Cană De Grăsime De Porc

Tilapia

2 Căni De Nuci Pecan Tocate, Opțional

1 Linguriță De Boia Iute, Afumată Dacă Este Posibil

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

Așezați fileurile pe farfurii de servire sau pe un platou, deasupra cu sosul și serviți.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Măruntaie și Os De Gât De Curcan

Echipamente

2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®

Amestec De Zahăr Brun Splenda®

Creveți Sotați, Decojiți

Creveți Sotați

Tortilla Din Făină (25 Cm), Tăiate în Sferturi

Ingrediente

Porții:

23 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm

2 căni de nuci pecan tocate, opțional 23 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm

ardei chipotle, tocat grosier 591 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

făină universală 1Oreos dublu umplut

usturoi tocat 1Bucăți de caramele Heath Bar

piper negru proaspăt măcinat 23 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm

creveți, cu coadă, fără cochilii, fără vene 23 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm

frunze de pătrunjel proaspăt tocate 1Oreos dublu umplut

pâine de o zi tăiată cuburi (cuburi de 1,2 cm), fără crustă 2Bucăți de caramele Heath Bar

1,3 kg creveți medii, cu coadă, fără cochilie și fără vene 6801 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

fileuri proaspete de tilapia

Vin recomandat: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Vin Spumant

Tilapia funcționează foarte bine cu Pinot Grigio, Gruener Veltliner și Pinot Noir. Peștele este la fel de divers ca vinul, așa că este greu să culegi vinuri care merg cu fiecare pește. Un vin alb crocant, cum ar fi un pinot grigio sau gr Ouxlner Veltliner, se va potrivi oricărui pește alb delicat aromat. Peștele cărnos, puternic aromat, cum ar fi somonul și tonul, poate chiar să se ocupe de un vin roșu deschis, cum ar fi un pinot noir. Un vin pe care l-ai putea încerca este Anne Amie Pinot Gris. Are 4,5 din 5 stele și o sticlă costă aproximativ 14 dolari.