Pachete de Hobo Tofu și vinete

Pachete de Hobo Tofu și vinete
Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de feluri principale, așa că încercați pachetele de Hobo Tofu și vinete. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 16g de proteine, 29G de grăsime, și un total de 379 calorii. Această rețetă servește 4 și costă 3,28 USD pe porție. 1 persoană a încercat și i-a plăcut această rețetă. Un amestec de tofu și vinete, castraveți, vinete asiatice și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. Pentru a consuma tofu, puteți urma acest fel principal cu Tofu Cheesecake ca desert. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten și vegan dieta. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 1 oră și 45 de minute. Cu o lingură scor de 47%, acest fel de mâncare este destul de bun. Rețete similare includ Pui Szechuan (sau Tofu) în pachete de salată verde (gătit Solo), Curry de vinete și Tofu, și Ragout De Vinete-Tofu.

Instrucțiuni

1
Faceți tofu și vinete: sigilați ingredientele într-o pungă de plastic resigilabilă, întoarceți și răciți cel puțin 1 oră.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Orzo Sau Paste în Formă De OrezOrzo Sau Paste în Formă De Orez
Sos De Soia 1 Lingura De Seminte De SusanSos De Soia 1 Lingura De Seminte De Susan
Echipamente pe care le vei folosi
1/4 De Kilogram De Curcan Afumat Felii Subțiri1/4 De Kilogram De Curcan Afumat Felii Subțiri
2
Grătar de căldură la mare (450 la 550; puteți ține mâna 5 în. deasupra grătarului de gătit doar 2 până la 4 secunde). Împărțiți amestecul de tofu între 4 pătrate mari de folie și sigilați bine. Grill mănunchiuri, întorcându-se o dată, până când vinetele sunt fragede când sunt străpunse, aproximativ 10 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Orzo Sau Paste în Formă De OrezOrzo Sau Paste în Formă De Orez
Sos De Soia 1 Lingura De Seminte De SusanSos De Soia 1 Lingura De Seminte De Susan
Echipamente pe care le vei folosi
1/2 Cană Brânză Cheddar Mărunțită Pentru Tacos1/2 Cană Brânză Cheddar Mărunțită Pentru Tacos
Fâșii De Ardei Roșu Dulce Prăjit și Arpagic Tocat Suplimentar, OpționalFâșii De Ardei Roșu Dulce Prăjit și Arpagic Tocat Suplimentar, Opțional
1
Se amestecă toate ingredientele, cu excepția orezului și sosului de soia. Desfaceți pachetele și acoperiți cu salată.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Kilogram De Muschi De Piept De Curcan, Tăiat în 1 Inch. Cuburi1 Kilogram De Muschi De Piept De Curcan, Tăiat în 1 Inch. Cuburi
Fiecare Sare De Telina, Sare De Ceapa, Condimente De Pasare, Praf De Usturoi, Boia De Ardei Si PiperFiecare Sare De Telina, Sare De Ceapa, Condimente De Pasare, Praf De Usturoi, Boia De Ardei Si Piper
2
Se servește cu orez și sos de soia.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Kilogram De Muschi De Piept De Curcan, Tăiat în 1 Inch. Cuburi1 Kilogram De Muschi De Piept De Curcan, Tăiat în 1 Inch. Cuburi
Fiecare Sare De Telina, Sare De Ceapa, Condimente De Pasare, Praf De Usturoi, Boia De Ardei Si PiperFiecare Sare De Telina, Sare De Ceapa, Condimente De Pasare, Praf De Usturoi, Boia De Ardei Si Piper
DificultateExpert
Gata În1 h, 45 m.
Porții4
Scor De Sănătate11
Revista