Ouă Mediteraneene

Name: Ouă Mediteraneene
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 4 ouă sau 1 cană produs din ouă fără colesterol fără grăsimi; 1 tăiat în bucăți de ½ inch (eu folosesc cotlet subțire de porc sau resturi de porc) frunze proaspete de busuioc tocate sau 1 linguriță frunze uscate de busuioc; 59 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri ceapa verde medie, tocata; 2 Rubarbă, tocată proaspătă sau congelată Piper proaspăt măcinat; 177 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri roșie medie, tocată; 1 1 kilogram de dovlecel, ulei de măsline sau vegetal

Ouăle mediteraneene ar putea fi doar garnitura pe care o căutați. Această rețetă servește 2 și costă 78 de cenți pe porție. O porție conține 158 calorii, 12g de proteine, și 11g de grăsime. Mergeți la magazin și ridicați roșii, frunze de busuioc, piper și alte câteva lucruri pentru a le face astăzi. Doar câțiva oameni au făcut această rețetă, iar 9 ar spune că a lovit locul. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 15 minute. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten, fără lactate, întreg 30 și vegetarian dieta. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 49%. Acest scor este destul de bun. Rețete similare includ Ouă Mediteraneene, Ouă De Diavol Mediteraneene, și Ouă De Diavol Mediteraneene.

Instrucțiuni

Încălziți uleiul într-o tigaie antiaderentă de 8 inci la foc mediu. Gatiti ceapa in ulei 2 minute, amestecand ocazional. Se amestecă roșiile și busuiocul. Gatiti aproximativ 1 minut, amestecand ocazional, pana cand Rosia este incalzita.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ceapă

Tomate

Busuioc

Ulei De Gătit

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie

Bateți bine ouăle cu furculița sau biciul de sârmă; se toarnă peste amestecul de roșii.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Tomate

Ouă

Echipamente pe care le vei folosi

Bateti

Pe măsură ce amestecul începe să se stabilească în partea de jos și laterală, ridicați ușor porțiunile gătite cu spatula, astfel încât porțiunea subțire, nefiertă să poată curge în jos. Evitați agitarea constantă. Gatiti 3 pana la 4 minute sau pana cand ouale sunt ingrosate pe tot parcursul, dar inca umede.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ouă

Echipamente pe care le vei folosi

1 Litru (aproximativ 4 Căni) Smântână Groasă