Năut și muștar glazurat Balsamic

Name: Năut și muștar glazurat Balsamic
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 0 (poate fi sau trece) nectar de agave sau zahăr; 2 (iarnă) 1 vinete mare, decojită și tăiată rondele de 1/2 inch (veți avea nevoie de cel puțin 8 runde); 237 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri năut gătit, clătit și scurs; 4 cuișoare usturoi, tocat; 283 Nuci de orice fel (tocate) mustar verde; 1 mari ceapă roșie, feliată subțire; 1 pinch ulei de măsline, plus 2 linguri ulei de măsline (de cea mai bună calitate), pentru stropire; 1 (poate fi sau trece) sare (opțional); 1 (poate fi sau trece) 6 chifle cu susan, împărțite; 4 (iarnă) bulion de legume, împărțit

Năutul glazurat Balsamic și verdeața de muștar ar putea fi doar garnitura pe care o căutați. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 12g de proteine, 3G de grăsime, și un total de 213 calorii. Pentru $1.05 pe portie, această rețetă acoperă 28% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 2. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. Mergeți la magazin și ridicați verdeață de muștar, oțet balsamic, bulion de legume și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten și vegan dieta. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 25 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 92%. Acest scor este grozav. Încercați Balsamic Glazurate Collard Verde, Somon Glazurat Ușor Balsamic-Miere-Muștar, și Maple-Muștar-Fripturi Balsamice Glazurate Cu Brânză Albastră-Pecan Confetti pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Îndepărtați orice tulpini mari de pe verdeață și aruncați-le. Rupeți frunzele în bucăți de mușcătură. Într-o oală adâncă sau wok, saut și ceapa într-o lingură sau două de bulion de legume până când se estompează în cea mai mare parte până la roz, aproximativ 4 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Băutură De Vis De Soia (aromă Originală) Sau Lapte

Verzii

20 De Felii Subțiri De Dovlecel

Echipamente pe care le vei folosi

2 Linguri Ulei De Măsline, Plus 2 Linguri Ulei De Măsline (de Cea Mai Bună Calitate), Pentru Stropire

Pachete De 5 Până La 8,8 Uncii De 90 De Secunde, Orez Integral Din Cereale Gata Pentru Cuptorul Cu Microunde Sau 4 Căni De Orez Brun Gătit

Adăugați usturoiul tocat și ardeiul roșu și încă o lingură de bulion și gătiți, amestecând, încă un minut.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Papaya (hawaian), Tăiat Cubulețe Mici

Buchet De Spanac Proaspăt (aproximativ

Ambalați Mazăre Crowder, Dezghețată Sau 1 Cutie (15-1/2 Uncii) Mazăre Cu Ochi Negri, Scursă

Adăugați verdeața de muștar, 2 linguri de bulion și gătiți, amestecând, până când verdeața este ofilită, dar încă verde strălucitor, aproximativ 3-5 minute. Se amestecă sarea, dacă se folosește.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Mustar Verde

Verzii

Ambalați Mazăre Crowder, Dezghețată Sau 1 Cutie (15-1/2 Uncii) Mazăre Cu Ochi Negri, Scursă

(tub Mare)

Scoateți verdeața și ceapa din tigaie cu o lingură pliată și puneți-o într-un vas de servit, lăsând orice lichid în tigaie.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Verzii

20 De Felii Subțiri De Dovlecel

Echipamente pe care le vei folosi

Ball® Sau Kerr® Pint Cu Capace și Benzi

Gutui - Curățați De Coajă, Fără Miez și Tăiați în Felii

Adăugați oțetul balsamic, sosul de soia și agave sau zahăr în lichidul din tigaie (dacă nu există lichid, adăugați 2 linguri de bulion).

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Vinete Mare, Decojită și Tăiată Rondele De 1/2 Inch (veți Avea Nevoie De Cel Puțin 8 Runde)

6 Chifle Cu Susan, împărțite

Ciupiți De Sare și Mai Mult Pentru Bordurarea Sticlei

Ambalați Mazăre Crowder, Dezghețată Sau 1 Cutie (15-1/2 Uncii) Mazăre Cu Ochi Negri, Scursă

Lemn Dulce Galben și Verde

Echipamente pe care le vei folosi

Gutui - Curățați De Coajă, Fără Miez și Tăiați în Felii

Adăugați nautul și gătiți, amestecând, la foc mediu până când lichidul se reduce cu aproximativ jumătate. Puneți năutul peste verdeață și stropiți sosul peste tot.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1/2 Cană Ulei De Măsline Extravirgin Goya