Mușcături De Conopidă Prăjită

Mușcături De Conopidă Prăjită
Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de garnituri, așa că încercați mușcăturile de conopidă prăjită. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 5g de proteine, 2G de grăsime, și un total de 92 calorii. Această rețetă servește 6. Pentru 86 cenți pe porție, această rețetă acoperă 12% necesarul zilnic de vitamine și minerale. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten, primar și vegetarian dieta. Mergeți la magazin și ridicați praf de usturoi, boia de ardei, roșii rotel și ardei iute și alte câteva lucruri pentru a le face astăzi. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 40 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 76%. Acest scor este solid. Încercați Mușcături De Conopidă De Bivol Prăjită, Mușcături De Bivol De Conopidă, și Mușcături De Conopidă Parmezană pentru rețete similare.

Instrucțiuni

1
Tăiați conopida în flori individuale de mărimea mușcăturii. Încercați să le păstrați aproximativ aceeași dimensiune. Clătiți-le într-o strecurătoare sub apă curgătoare. Scuturați excesul de apă, dar nu uscați.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Măsline întregi CoapteMăsline întregi Coapte
Zahăr Roșu GrosierZahăr Roșu Grosier
Parmezan Proaspăt Ras, Plus Coajă (opțional)Parmezan Proaspăt Ras, Plus Coajă (opțional)
Echipamente pe care le vei folosi
4 Cartofi Yukon Gold, Spălați și Tăiați Cubulețe De 3/4 Inci4 Cartofi Yukon Gold, Spălați și Tăiați Cubulețe De 3/4 Inci
2
Întindeți-le pe foaia de copt.
Ingrediente de care veți avea nevoie
20 Până La 25 De Frunze întregi De Spanac20 Până La 25 De Frunze întregi De Spanac
Echipamente pe care le vei folosi
Creveți SotațiCreveți Sotați
3
Combinați toate condimentele într-un castron mic.
Ingrediente de care veți avea nevoie
4 Dovlecei Mici, Tăiați în Bucăți De 1/4 Inch4 Dovlecei Mici, Tăiați în Bucăți De 1/4 Inch
Echipamente pe care le vei folosi
2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat
4
Presărați conopida, întorcând floretele astfel încât toate părțile să fie condimentate.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Măsline întregi CoapteMăsline întregi Coapte
5
Coaceți în cuptorul preîncălzit timp de 15 minute; întoarceți floretele și coaceți încă 15 minute sau până când încep să se rumenească în pete.
Echipamente pe care le vei folosi
2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®
6
Scoateți și serviți cald cu brânză nacho sau alt sos de scufundare.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Sos De ScufundareSos De Scufundare
Brânză NachoBrânză Nacho
DificultateGreu
Gata În40 m.
Porții6
Scor De Sănătate59
Tipuri De Feluri De MâncareGarnitură
Revista