Miso-Cod marinat cu fasole Fava

Name: Miso-Cod marinat cu fasole Fava
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 4 creveți și cu vene Piper negru proaspăt măcinat; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi ulei de canola (sau porumb); 567 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. file de cod (aproximativ fiecare); 473 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil fasole fava decojită și decojită (sau mazăre proaspătă decojită); 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm coriandru proaspăt tocat aproximativ; 2 Bucăți de caramele Heath Bar cimbru proaspăt tocat mărunt; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi ghimbir decojit, tocat mărunt; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi șalotă tocată mărunt plus 1/2 cană șalotă feliată subțire; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi unt nesărat; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil alb miso

Codul Miso-marinat cu fasole Fava necesită aproximativ 45 minute de la început până la sfârșit. Pentru $3.4 pe portie, această rețetă acoperă 25% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Acest fel principal are 407 calorii, 40g de proteine, și 12g de grăsime pe porție. 1 persoană a fost impresionată de această rețetă. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten și pescatarian dieta. Dacă aveți cimbru, coriandru, șalotă plus 1/2 cană șalotă și alte câteva ingrediente la îndemână, îl puteți face. Pentru a consuma untul nesărat, puteți urma acest fel principal cu Budinca De Ciocolata Cu Lapte De Migdale ca desert. Este adus la tine de Epicurious. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 60%. Acest scor este destul de bun. Încercați Fasole Fava Marinată, Tagine de fasole Fava, fasole verde și inimi de anghinare, și Ceapă Caramelizată Și Fasole Fava (Fasole) pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Se amestecă împreună miso, ghimbir, coriandru și 1 lingură de șalotă într-un castron. Înveliți fiecare file cu amestec; acoperiți și refrigerați 6 ore. Aduceți fasolea fava, bulionul, 1/2 cană de șalotă și cimbru la fiert într-o cratiță medie. Foc mai mic; fierbeți până când fasolea este foarte fragedă, aproximativ 10 minute. (Dacă folosiți mazăre, fierbeți 5 minute.)

Ingrediente de care veți avea nevoie

Fasole Fava

1 Kg Tortillas De Maíz

Frișcă Suplimentară Groasă

Frișcă Suplimentară Groasă, Opțională

Toppinguri, Opționale

Frișcă Suplimentară Groasă, Opțională

1/2 Varză Creață Feliată Mărunt

Miso

3 Borcane (4 Uncii Fiecare) Pimiento Cubulete, Scurse

Echipamente pe care le vei folosi

20 De Căpșuni Proaspete, Fără Coajă

2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat

Scurgeți excesul de bulion, lăsând suficient pentru a acoperi fasolea. Se amestecă untul; se condimentează cu sare și piper.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pepperoncini, Pentru Garnitură

2 Căni De Nuci Pecan Tocate, Opțional

Toppinguri, Opționale

Frișcă Suplimentară Groasă, Opțională

Scoateți codul din marinată.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Ceapă Dulce Mare, Tăiată Transversal în Felii De 1 Cm Grosime

Jumatate De Marime 41 Prefierte Si Creveti

Încălziți uleiul într-o tigaie mare antiaderentă. Gatiti codul pana se rumeneste bine si ferm, intorcand o data, aproximativ 4 minute pe fiecare parte. Folosind o lingură cu fante, împărțiți fasolea fava în 4 farfurii; se acoperă cu cod.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Fasole Fava

Jumatate De Marime 41 Prefierte Si Creveti

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Echipamente pe care le vei folosi

Ball® Sau Kerr® Pint Cu Capace și Benzi

Creveți Sotați, Decojiți

Serviți imediat.

Auto

Echipamente

20 De Căpșuni Proaspete, Fără Coajă

2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat

Ball® Sau Kerr® Pint Cu Capace și Benzi

Creveți Sotați, Decojiți

Ingrediente

Porții:

4creveți și cu vene

Piper negru proaspăt măcinat 12 lingurițe de pudră de usturoi

ulei de canola (sau porumb)5671 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

file de cod (aproximativ fiecare)4731 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

fasole fava decojită și decojită (sau mazăre proaspătă decojită)23 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm

coriandru proaspăt tocat aproximativ 2Bucăți de caramele Heath Bar

cimbru proaspăt tocat mărunt 12 lingurițe de pudră de usturoi

ghimbir decojit, tocat mărunt 12 lingurițe de pudră de usturoi

șalotă tocată mărunt plus 1/2 cană șalotă feliată subțire 12 lingurițe de pudră de usturoi

unt nesărat 2371 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

alb miso

Vin recomandat: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Cod funcționează foarte bine cu Pinot Grigio, Gruener Veltliner și Pinot Noir. Peștele este la fel de divers ca vinul, așa că este greu să culegi vinuri care se potrivesc cu fiecare pește. Un vin alb crocant, cum ar fi un pinot grigio sau gr Arkullner Veltliner, se va potrivi oricărui pește alb cu aromă delicată. Peștele cărnos, puternic aromat, cum ar fi somonul și tonul, se poate descurca chiar și cu un vin roșu deschis, cum ar fi un pinot noir. Un vin pe care l-ai putea încerca este Santa Margherita Pinot Grigio. Are 4,5 din 5 stele și o sticlă costă aproximativ 26 de dolari.