Miso-Cod marinat cu fasole Fava

Name: Miso-Cod marinat cu fasole Fava
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 4 creveți și cu vene Piper negru proaspăt măcinat; 1 1 lingură de oregano uscat ulei de canola (sau porumb); 567 pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO file de cod (aproximativ fiecare); 473 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil fasole fava decojită și decojită (sau mazăre proaspătă decojită); 2 2 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley coriandru proaspăt tocat aproximativ; 2 Bucăți de caramele Heath Bar cimbru proaspăt tocat mărunt; 1 1 lingură de oregano uscat ghimbir decojit, tocat mărunt; 1 1 lingură de oregano uscat șalotă tocată mărunt plus 1/2 cană șalotă feliată subțire; 1 1 lingură de oregano uscat unt nesărat; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil alb miso

Codul Miso-marinat cu fasole Fava necesită aproximativ 45 minute de la început până la sfârșit. Pentru $3.4 pe portie, această rețetă acoperă 25% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Acest fel principal are 407 calorii, 40g de proteine, și 12g de grăsime pe porție. 1 persoană a fost impresionată de această rețetă. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten și pescatarian dieta. Dacă aveți cimbru, coriandru, șalotă plus 1/2 cană șalotă și alte câteva ingrediente la îndemână, îl puteți face. Pentru a consuma untul nesărat, puteți urma acest fel principal cu Budinca De Ciocolata Cu Lapte De Migdale ca desert. Este adus la tine de Epicurious. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 60%. Acest scor este destul de bun. Încercați Fasole Fava Marinată, Tagine de fasole Fava, fasole verde și inimi de anghinare, și Ceapă Caramelizată Și Fasole Fava (Fasole) pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Se amestecă împreună miso, ghimbir, coriandru și 1 lingură de șalotă într-un castron. Înveliți fiecare file cu amestec; acoperiți și refrigerați 6 ore. Aduceți fasolea fava, bulionul, 1/2 cană de șalotă și cimbru la fiert într-o cratiță medie. Foc mai mic; fierbeți până când fasolea este foarte fragedă, aproximativ 10 minute. (Dacă folosiți mazăre, fierbeți 5 minute.)

Ingrediente de care veți avea nevoie

Fasole Fava

1 Kg Tortillas De Maíz

Cum Ar Fi Smog, Gulard, Rapini Sau Verdeață De Sfeclă, Tulpini Tăiate

Boabe De Vanilie, Despicată Pe Lungime în Jumătate și Răzuită Pentru A Aduna Semințele De Vanilie

Cutie De Fasole Verde, Scursă

1-1/2 Cană Supă De Pui

2 Cesti Catei De Usturoi

Miso

3 Borcane (4 Uncii Fiecare) Pimiento Cubulete, Scurse

Echipamente pe care le vei folosi

Nuci Pecan Tocate, Optional

Bomboanele Lui Peachie-o

Scurgeți excesul de bulion, lăsând suficient pentru a acoperi fasolea. Se amestecă untul; se condimentează cu sare și piper.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Praz, Curățat și Tăiat Cubulețe Mari, Doar Partea Albă

1 Lămâie, Cu Coajă și 4 Răsuciri De Coajă De Lămâie

Cutie De Fasole Verde, Scursă

1-1/2 Cană Supă De Pui

Scoateți codul din marinată.

Ingrediente de care veți avea nevoie

3 Linguri De Seminte De Susan Prajite, Pentru Garnitura

Jumatate De Marime 41 Prefierte Si Creveti

Încălziți uleiul într-o tigaie mare antiaderentă. Gatiti codul pana se rumeneste bine si ferm, intorcand o data, aproximativ 4 minute pe fiecare parte. Folosind o lingură cu fante, împărțiți fasolea fava în 4 farfurii; se acoperă cu cod.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Fasole Fava

Jumatate De Marime 41 Prefierte Si Creveti

Ceapa Galbena, Curatata De Coaja, Taiata In Jumatate Si Taiata In Felii Groase De 1/2 Inch

Echipamente pe care le vei folosi

Ball® Sau Kerr® Pint Cu Capace și Benzi

1 1/2 Căni De Ceapă Tocată (2 Cepe)

Serviți imediat.

Auto

Echipamente

Nuci Pecan Tocate, Optional

Bomboanele Lui Peachie-o

Ball® Sau Kerr® Pint Cu Capace și Benzi

1 1/2 Căni De Ceapă Tocată (2 Cepe)

Ingrediente

Porții:

4creveți și cu vene

Piper negru proaspăt măcinat 11 lingură de oregano uscat

ulei de canola (sau porumb)567pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO

file de cod (aproximativ fiecare)4731 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

fasole fava decojită și decojită (sau mazăre proaspătă decojită)22 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley

coriandru proaspăt tocat aproximativ 2Bucăți de caramele Heath Bar

cimbru proaspăt tocat mărunt 11 lingură de oregano uscat

ghimbir decojit, tocat mărunt 11 lingură de oregano uscat

șalotă tocată mărunt plus 1/2 cană șalotă feliată subțire 11 lingură de oregano uscat

unt nesărat 2371 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

alb miso

Vin recomandat: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Cod funcționează foarte bine cu Pinot Grigio, Gruener Veltliner și Pinot Noir. Peștele este la fel de divers ca vinul, așa că este greu să culegi vinuri care se potrivesc cu fiecare pește. Un vin alb crocant, cum ar fi un pinot grigio sau gr Arkullner Veltliner, se va potrivi oricărui pește alb cu aromă delicată. Peștele cărnos, puternic aromat, cum ar fi somonul și tonul, se poate descurca chiar și cu un vin roșu deschis, cum ar fi un pinot noir. Un vin pe care l-ai putea încerca este Santa Margherita Pinot Grigio. Are 4,5 din 5 stele și o sticlă costă aproximativ 26 de dolari.