Mielul tăiat cubulețe cu legume prăjite și cuscus ar putea fi o rețetă bună pentru a vă extinde cutia de rețete pentru felul principal. Această rețetă servește 2. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 51G de proteine, 89G de grăsime, și un total de 1556 calorii. Pentru $6.09 pe portie, această rețetă acoperă 50% necesarul zilnic de vitamine și minerale. 1 persoană a fost impresionată de această rețetă. Dacă aveți la îndemână vinete, suc de lime, cuscus și alte câteva ingrediente, îl puteți face. Pentru a consuma untul, puteți urma acest fel principal cu Tort Cu Unt De Scorțișoară ca desert. Este adus la tine de Allrecipes. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 1 oră și 50 de minute. Luând în considerare toți factorii, această rețetă câștigă un scor spoonacular de 79%, ceea ce e bine. Încercați Salată De Cuscus Cu Legume Prăjite, Salată De Cuscus Cu Legume Prăjite Și Naut, și Salată israeliană de cuscus cu legume prăjite pentru rețete similare.
Instrucțiuni
1
Combinați rozmarinul, menta, ardeiul iute, usturoiul, sucul din 2 limes, 2 linguri de ulei de măsline și sare și piper după gust.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pepperoncini, Pentru Garnitură
6 Roșii De Pădure, Curățate De Coajă și Tocate
3 Linguri De Parmezan Proaspăt Ras, Plus Coaja (opțional)
Carne De Oaie Dezosată, Tăiată în Cuburi De 7-10 Cm - Sau înlocuiți Cu Spată De Miel Dezosată
1 Linguriță De Boia Iute, Afumată Dacă Este Posibil
1 Lingură Zahăr Roșu Grosier
1 Uncie De Varză Mov, Tocată
2 Catei De Usturoi (1 Tocat, 1 Intreg)
2
Adăugați mielul și acoperiți bine cu marinada; marinati cel putin 1 ora si pana peste noapte la frigider.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Ceapă Dulce Mare, Tăiată Transversal în Felii De 1 Cm Grosime
Mazare Decojita, Optional
3
Preîncălziți cuptorul la 350 grade F (175 grade C).
Echipamente pe care le vei folosi
2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®
4
Combinați vinetele, ardeii roșii și galbeni și ceapa cu 3 linguri de ulei de măsline; aruncați pentru a acoperi.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ardei Galben
3 Linguri De Parmezan Proaspăt Ras, Plus Coaja (opțional)
Orzo Sau Paste în Formă De Orez
Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire
5
Așezați legumele pe o foaie mare de copt într-un singur strat și prăjiți până se înmoaie, aproximativ 20 de minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Pui întreg Cumpărat Din Magazin (aproximativ 2 Lire Sterline)
Echipamente pe care le vei folosi
Creveți Sotați
6
Încălziți 1 lingură de ulei de măsline în tigaie la foc mediu.
Ingrediente de care veți avea nevoie
3 Linguri De Parmezan Proaspăt Ras, Plus Coaja (opțional)
Echipamente pe care le vei folosi
Creveți Sotați, Decojiți
7
Scoateți mielul din marinată (aruncați marinada); gatiti si amestecati pana nu mai roz, aproximativ 10 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Ceapă Dulce Mare, Tăiată Transversal în Felii De 1 Cm Grosime
Mazare Decojita, Optional
8
Între timp, topiți untul într-o cratiță mică la foc mediu.
Ingrediente de care veți avea nevoie
2 Căni De Nuci Pecan Tocate, Opțional
Echipamente pe care le vei folosi
20 De Căpșuni Proaspete, Fără Coajă
9
Adăugați cuscus; amestecați scurt pentru a acoperi bine.
Ingrediente de care veți avea nevoie
6 Frunze Exterioare Dintr-un Radicchio Mare
10
Adăugați apă; gătiți și amestecați până la fierbere. Acoperiți; puneți deoparte până când toată apa este absorbită, aproximativ 10 minute. Pufați cuscusul cu o furculiță și amestecați sucul de 1 lime.
Ingrediente de care veți avea nevoie
6 Frunze Exterioare Dintr-un Radicchio Mare
1 Lingură Zahăr Roșu Grosier
Parmezan Proaspăt Ras, Plus Coajă (opțional)
1 Uncie De Varză Mov, Tocată
11
Serviți mielul și legumele peste cuscus.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Pui întreg Cumpărat Din Magazin (aproximativ 2 Lire Sterline)