Mango pui, fasole & orez coace

Mango pui, fasole & orez coace ar putea fi doar fără gluten și fără lactate rețeta pe care ai căutat-o. Această rețetă servește 4. Pentru $ 4.28 pe portie, această rețetă acoperă 48% necesarul zilnic de vitamine și minerale. O porție conține 904 calorii, 54g de proteine, și 27G de grăsime. Persoana 411 a considerat că această rețetă este aromată și satisfăcătoare. Mergeți la magazin și ridicați ceapă de primăvară, mango, fasole și alte câteva lucruri pentru a o face astăzi. Acesta este adus la tine de BBC Good Food. Funcționează bine ca un fel principal destul de scump. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 1 oră și 30 de minute. Cu o lingură scor de 90%, acest fel de mâncare este minunat. Rețete similare sunt Salată de orez cu fasole neagră și Mango, Orez și fasole coace, și Orez Mexican și fasole coace.

Instrucțiuni

Puneți ceapa de primăvară, ghimbirul, usturoiul, ardeiul iute, tulpinile de coriandru, cimbru, coaja și sucul de tei, ienibaharul și uleiul într-un robot de bucătărie, apoi amestecați cu o pastă.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ceapă De Primăvară

2 (14 Oz.) Bulion De Pui Cu Conținut Scăzut De Sodiu

2 Linguri Ulei De Arahide Prajit Sau Ulei Vegetal

1/2 C Zahăr Granulat (turbinado Sau Zahăr Organic Din Trestie)

Cutie De Porumb în Stil Mexican, Scurs

Buchet De Spanac Proaspăt (aproximativ

Amestec Tricolor De Slaw De Cole

Tequila De Bună Calitate (recomandat: 100% Agave)

2 Cesti Catei De Usturoi

4 Linguri De Unt, Tăiate în Cuburi De 1/2 Inch

Echipamente pe care le vei folosi

(cum Ar Fi Biscuiții Marie)

Se toarnă peste tocanele de pui și se lasă la marinat cel puțin 1 oră, sau de preferință până la 1 zi.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Copane De Pui

Încălziți cuptorul la 180C / 160C ventilator / gaz

Echipamente pe care le vei folosi

Pachet Porumb Congelat, Decongelat, Scurs

Răsturnați orezul și fasolea într-o formă mare de prăjire cu laturile adânci.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Otet De Mere Sau Sos Iute, Pentru Servire

Cu Wasabi și Sos De Ghimbir (recomandat: Sos Hukilau Hanna Hoboken Eddie)

Scoateți puiul din marinată și lăsați-l deoparte.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Tri-tips, Tuns

1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți

Se amestecă bulionul în marinada din castron și se amestecă bine.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Tri-tips, Tuns

1 Kilogram De Paste Paccheri (tub Mare) De Aproximativ 2,5 Inchi Lungime Pe 2 Inchi Latime

Echipamente pe care le vei folosi

Cutie De Fasole Verde în Stil Francez, Scursă

Se toarnă bulionul peste orez și fasole, apoi se pun tocanele de pui și bucățile de mango deasupra. Acoperiți bine tava cu folie și coaceți timp de 30 de minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Copane De Pui

Otet De Mere Sau Sos Iute, Pentru Servire

1 Ananas Alb Mare Sau Ananas Obișnuit

1 Kilogram De Paste Paccheri (tub Mare) De Aproximativ 2,5 Inchi Lungime Pe 2 Inchi Latime

Cu Wasabi și Sos De Ghimbir (recomandat: Sos Hukilau Hanna Hoboken Eddie)

Echipamente pe care le vei folosi

Pachet Porumb Congelat, Decongelat, Scurs

4 Linguri Gem De Zmeura, Afine Sau Capsuni

Scoateți tava din cuptor și scoateți folia. Creșteți temperatura la 220C / 200C ventilator / gaz

Echipamente pe care le vei folosi

4 Linguri Gem De Zmeura, Afine Sau Capsuni

Pachet Porumb Congelat, Decongelat, Scurs

Puneți chutney-ul de mango peste tobe și reveniți la cuptor, neacoperit, timp de 35-40 de minute, pentru a rumeni bucățile de pui și lăsați orezul să absoarbă tot lichidul. Înainte de servire, pufați puțin orezul cu o furculiță și împrăștiați cu frunzele de coriandru.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Coji De Cannelloni