Macdevitt ' s Miso-marinat biban de mare

Name: Macdevitt ' s Miso-marinat biban de mare
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 4 1 litru de lapte integral, la temperatura camerei anghinare; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm arpagic tocat; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi Ceapă albă, tăiată cubulețe; 2 Bucăți de caramele Heath Bar Muștar Dijon; 1 Bucată de ghimbir proaspăt de 4 inci; 1 Oreos dublu umplut ghimbir proaspăt tocat; 1 cățel de usturoi, tocat; 2 felii de ghimbir proaspăt; 0 Bucăți de caramele Heath Bar sos fierbinte, de preferință Sriracha; 1 lămâie, înjumătățită; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi suc proaspăt de lămâie; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm suc proaspăt de lămâie; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil 2 ardei chipotle mari in sos adobo, tocati marunt, plus 2 linguri sos adobo; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil 6 chifle cu susan, împărțite; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm pastă galbenă miso (Vezi nota); 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm 3 linguri de parmezan proaspăt ras, plus coaja (opțional); 1 roșie de prune, tocată mărunt; 1 smalls ceapa rosie, tocata marunt; 2 Bucăți de caramele Heath Bar 1 1/2 cani sos de prune; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil sos japonez de susan; 1 pinch Vârf de sare și piper proaspăt măcinat; 4 creveți și cu vene Sare și piper proaspăt măcinat; 2 ceapă verde tăiată în felii subțiri; 680 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. file de biban de mare, grosime de aproximativ 1 inch; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm 1 kilogram de muschi de piept de curcan, tăiat în 1 inch. cuburi; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil 1/2 Lira boabe de soia proaspete sau congelate, decojite, Vezi nota; 1 Oreos dublu umplut turmeric; 946 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil parmezan proaspăt ras, plus coajă (opțional); 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil sani de fazan daca)

Basul de mare Miso-marinat al lui McDevitt ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Această rețetă face 4 porții cu 628 calorii, 42G de proteine, și 25g de grăsime fiecare. Pentru $6.6 pe portie, această rețetă acoperă 37% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Dacă aveți la îndemână sare și piper, turmeric, oțet de orez și alte câteva ingrediente, îl puteți face. Pentru a consuma sucul de lămâie, puteți urma acest fel principal cu Tort alimentar Lime Angel cu glazură de Lime și fistic ca desert. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten, fără lactate și pescatarian dieta. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. 1 persoană a încercat și i-a plăcut această rețetă. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 70%. Acest scor este bun. Încercați Miso-marinat biban de mare, Biban De Mare Miso, și Miso-biban de mare glazurat pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Folosind un cuțit ascuțit, tăiați tulpinile de anghinare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Salata Romana Cu Inima Mica, Tocata

Echipamente pe care le vei folosi

1 Rulou Galben Cu Fructe

Tăiați treimea superioară a fiecărei anghinare și scoateți frunzele exterioare. Tăiați fundul de anghinare, tăind orice piele verde dură. Frecați anghinarea cu lămâia.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Anghinare Fund

1 Salata Romana Cu Inima Mica, Tocata

Felii De Portocale, Tăiate în Jumătate, Pentru Ornat

2 3/4 Uncii (75 Grame) Sultane Aurii

Într-o cratiță, aduceți la fierbere apa, vinul, ghimbirul, curry-ul și turmericul; se fierbe timp de 2 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Turmeric

Frișcă Suplimentară Groasă, Opțională

Ceapă Albă, Tăiată Cubulețe

Parmezan Proaspăt Ras, Plus Coajă (opțional)

(se Poate înlocui Supa De Pui Sau De Legume)

Echipamente pe care le vei folosi

20 De Căpșuni Proaspete, Fără Coajă

Adăugați fundul de anghinare și fierbeți până se înmoaie, aproximativ 15 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Anghinare Fund

Se transferă pe o farfurie pentru a se răci. Răsturnați bobinele păroase și tăiați anghinarea în zaruri de 1/2 inch.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Salata Romana Cu Inima Mica, Tocata

Puneți bulionul la fiert, adăugați boabele de soia și gătiți până se înmoaie, aproximativ 2 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Soia

Frișcă Suplimentară Groasă, Opțională

Scurgeți și transferați într-un castron.

Echipamente pe care le vei folosi

2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat

Adăugați scallions, ceapă, roșii și anghinare; se dă la frigider până se răcește.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Salata Romana Cu Inima Mica, Tocata

Ceașcă Piept De Curcan Gătit Mărunțit

2 Cepe Galbene, Curățate și Tocate

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Combinați toate ingredientele într-un castron mic și dați-le la frigider până la răcire.

Echipamente pe care le vei folosi

2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat

Curățați și radeți mărunt ghimbirul și puneți-l într-o strecurătoare mică așezată peste un bol. Apăsați pe ghimbir pentru a extrage cât mai mult suc posibil; ar trebui să aveți 2 linguri. Într-un vas de copt, bateți sucul de ghimbir cu sake, mirin, sos de soia și miso.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Suc De Ghimbir

1 Kilogram De Muschi De Piept De Curcan, Tăiat în 1 Inch. Cuburi

Cafea Fierbinte Tare Caldă

Frișcă Suplimentară Groasă, Opțională

1 Lingură Zahăr Roșu Grosier

6 Chifle Cu Susan, împărțite

Miso

Sos Japonez De Susan

Echipamente pe care le vei folosi

Amestec De Zahăr Brun Splenda®

Cu Os, Pe Piele, Pulpe și Pulpe De Pui

1 Legătură Mare De Violete Sălbatice (inclusiv Tulpinile), Spălate

2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat

Adăugați fileurile de biban de mare și întoarceți-le la strat. La frigider până la 2 ore, întorcând fileurile o dată sau de două ori.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Fileuri De Biban De Mare

Preîncălziți cuptorul la 50

Echipamente pe care le vei folosi

2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®

Se usucă bibanul cu prosoape de hârtie și se condimentează cu sare și piper. Într-o tigaie rezistentă la cuptor, încălziți uleiul până aproape de fumat.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pepperoncini, Pentru Garnitură

Seabass

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Echipamente pe care le vei folosi

Tortilla Din Făină (25 Cm), Tăiate în Sferturi

Creveți Sotați, Decojiți

Adăugați bibanul de mare, cu pielea în jos și gătiți la foc mare până se rumenesc bine, aproximativ 2 minute. Întoarceți fileurile, transferați-le la cuptor și prăjiți-le timp de aproximativ 5 minute sau până când sunt fierte.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Seabass

Echipamente pe care le vei folosi

2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®

Se amestecă sucul de lămâie în gust și se condimentează cu sare și piper. Puneți gustul pe 4 farfurii. Puneți bibanul deasupra și adăugați o păpușă de maioneză de ghimbir.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pepperoncini, Pentru Garnitură

Avocado Hass Ușor Piure

2 Ardei Chipotle Mari In Sos Adobo, Tocati Marunt, Plus 2 Linguri Sos Adobo

Seabass

Frișcă Suplimentară Groasă, Opțională

(puteți Folosi Un Cuke Obișnuit, Dar Sămânțați-l și Dacă Pielea Este Ceară, Curățați-l)

Se presară cu arpagic și se servește.

Ingrediente de care veți avea nevoie

(de Preferință Bumble Bee Prime File Solid Albacore)

Echipamente

1 Rulou Galben Cu Fructe

20 De Căpșuni Proaspete, Fără Coajă

2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat

Amestec De Zahăr Brun Splenda®

Cu Os, Pe Piele, Pulpe și Pulpe De Pui

1 Legătură Mare De Violete Sălbatice (inclusiv Tulpinile), Spălate

2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®

Tortilla Din Făină (25 Cm), Tăiate în Sferturi

Creveți Sotați, Decojiți

Ingrediente

Porții:

41 litru de lapte integral, la temperatura camerei

anghinare 23 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm

arpagic tocat 12 lingurițe de pudră de usturoi

Ceapă albă, tăiată cubulețe 2Bucăți de caramele Heath Bar

Muștar Dijon 1

Bucată de ghimbir proaspăt de 4 inci 1Oreos dublu umplut

ghimbir proaspăt tocat 1

cățel de usturoi, tocat 2

felii de ghimbir proaspăt 0Bucăți de caramele Heath Bar

sos fierbinte, de preferință Sriracha 1

lămâie, înjumătățită 12 lingurițe de pudră de usturoi

suc proaspăt de lămâie 23 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm

suc proaspăt de lămâie 591 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

2 ardei chipotle mari in sos adobo, tocati marunt, plus 2 linguri sos adobo 591 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

6 chifle cu susan, împărțite 23 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm

pastă galbenă miso (Vezi nota)23 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm

3 linguri de parmezan proaspăt ras, plus coaja (opțional)1

roșie de prune, tocată mărunt 1smalls

ceapa rosie, tocata marunt 2Bucăți de caramele Heath Bar

1 1/2 cani sos de prune 2371 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

sos japonez de susan 1pinch

Vârf de sare și piper proaspăt măcinat 4creveți și cu vene

Sare și piper proaspăt măcinat 2

ceapă verde tăiată în felii subțiri 6801 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

file de biban de mare, grosime de aproximativ 1 inch 23 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm

1 kilogram de muschi de piept de curcan, tăiat în 1 inch. cuburi 1181 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

1/2 Lira boabe de soia proaspete sau congelate, decojite, Vezi nota 1Oreos dublu umplut

turmeric 9461 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

parmezan proaspăt ras, plus coajă (opțional)2371 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

sani de fazan daca)

Vin recomandat: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner și Pinot Noir sunt alegerile mele de top pentru Seabass. Peștele este la fel de divers ca vinul, așa că este greu să culegi vinuri care se potrivesc cu fiecare pește. Un vin alb crocant, cum ar fi un pinot grigio sau gr Arkullner Veltliner, se va potrivi oricărui pește alb cu aromă delicată. Peștele cărnos, puternic aromat, cum ar fi somonul și tonul, se poate descurca chiar și cu un vin roșu deschis, cum ar fi un pinot noir. Ai putea încerca prospera Pinot Grigio. Recenzenților le place destul de mult cu un rating de 4,5 din 5 stele și un preț de aproximativ 15 dolari pe sticlă.