Lămâie-Portocaliu Portocaliu Aspru

Lămâie-Portocaliu Portocaliu Aspru
Lemon-Orange Orange Roughy necesită aproximativ 20 minute de la început până la sfârșit. Această rețetă face 4 porții cu 126 calorii, 19g de proteine, și 4G de grăsime fiecare. Pentru $3.15 pe portie, această rețetă acoperă 10% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Nu mulți oameni au făcut această rețetă și 1 ar spune că a ajuns la fața locului. Un amestec de suc de lămâie, ulei de măsline, piper de lămâie și o mână de alte ingrediente sunt tot ce trebuie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. Pentru a consuma uleiul de măsline, puteți urma acest fel principal cu Parfait de banane, Granolan și iaurt sotate ca desert. Funcționează bine ca un fel principal destul de scump. În general, această rețetă câștigă o scor spoonacular bun de 66%. Lămâie Piper Portocaliu Copt Dur, Portocaliu Aspru Cu Lămâie, Usturoi Și Busuioc, și Lămâie-piper portocaliu copt (gătit pentru 2) sunt foarte asemănătoare cu această rețetă.

Instrucțiuni

1
Încălziți uleiul într-o tigaie mare la foc mediu-mare. Aranjați fileurile în tigaie și stropiți cu suc de portocale și suc de lămâie.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Suc De PortocaleSuc De Portocale
Suc De LămâieSuc De Lămâie
Ulei De GătitUlei De Gătit
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
2
Se presara cu piper de lamaie. Gatiti timp de 5 minute, sau pana cand pestele este usor fulgi cu o furculita.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Piper De LămâiePiper De Lămâie
PeștePește

Echipamente

DificultateUșor
Gata În20 m.
Porții4
Scor De Sănătate25
Revista