London Broil cu bere au jus și ceapă prăjită cu Quinoa

Name: London Broil cu bere au jus și ceapă prăjită cu Quinoa
Prep time: 28 min
Cook time: 28 min
Total time: 28 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 340 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. bere ale; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil quinoa, gătită conform instrucțiunilor pachetului; 680 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. Friptura de friptură din Londra sau friptura de flanc; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi 1 sticlă (750 ml) de Cotes du Rhône sau alt vin roșu sec; 2 ceapa prăjită, capătul tulpinii îndepărtat și feliat subțire; 4 creveți și cu vene Sare și piper negru proaspăt măcinat; 2 Bucăți de caramele Heath Bar condimente mesquite

London Broil cu Ale au jus și ceapă prăjită cu Quinoa ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. O porție conține 373 calorii, 40g de proteine, și 13g de grăsime. Această rețetă fără lactate servește 4 și costă $3.66 pe portie. 28 de persoane au considerat că această rețetă este delicioasă și satisfăcătoare. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 28 minute. Dacă aveți la îndemână ulei de măsline, quinoa, sare și piper și alte câteva ingrediente, îl puteți face. Pentru a utiliza până ale ai putea urma acest curs principal cu Cookie-Uri Chewy Brown Sugar & Brown Ale ca desert. Acesta este adus la tine de Foodnetwork. Cu o lingură scor de 94%, acest fel de mâncare este minunat. Dacă vă place această rețetă, s-ar putea să vă placă și rețete precum Grătar balsamic-marinat London Broil cu ceapă roșie, Miel Prăjit În Stil London Broil, și London Broil.

Instrucțiuni

Încălziți uleiul într-o tigaie mare la foc mediu-mare. Condimentați ambele părți ale fripturii cu sare, piper și condimente mesquite. Prăjiți friptura în tigaie fierbinte 2 minute pe fiecare parte, până se rumenesc.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Condimente

Piper

Friptură

Sare

Ulei De Gătit

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie

Scoateți friptura din tigaie și adăugați ceapa feliată și ale în tigaie. Aduceți la foc mic, răzuind orice bucăți maro din partea de jos a tigaiei. Întoarceți friptura în tigaie și fierbeți încă 2 până la 4 minute pentru o coacere medie.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ceapă

Friptură

Ale

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie

Scoateți friptura din tigaie (rezervând sosul în tigaie) și lăsați să se odihnească 10 minute. Reduceți căldura la minim și lăsați ale să fiarbă în timp ce friptura se odihnește.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Sos

Friptură

Ale

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie

Tăiați friptura transversal în felii subțiri și serviți friptura, ceapa și sosul de tigaie peste quinoa.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ceapă

4 Pitas Mari Din Grâu Integral, De Aproximativ 8 Inci în Diametru, încălzite

Sos

Friptură

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie

Echipamente

Tigaie

Ingrediente

Porții:

3401 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

bere ale 2371 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

quinoa, gătită conform instrucțiunilor pachetului 6801 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

Friptura de friptură din Londra sau friptura de flanc 12 lingurițe de pudră de usturoi

1 sticlă (750 ml) de Cotes du Rhône sau alt vin roșu sec 2

ceapa prăjită, capătul tulpinii îndepărtat și feliat subțire 4creveți și cu vene

Sare și piper negru proaspăt măcinat 2Bucăți de caramele Heath Bar

condimente mesquite

Vin recomandat: Merlot, Cabernet Sauvignon, Pinot Noir

Friptură în meniu? Încercați să împerecheați cu Merlot, Cabernet Sauvignon și Pinot Noir. La urma urmei, carnea de vită și vinul roșu sunt o combinație clasică. În general, fripturile mai slabe se potrivesc bine cu roșii ușoare sau cu corp mediu, cum ar fi pinot noir sau merlot, în timp ce fripturile mai grase pot face față unui roșu îndrăzneț, cum ar fi cabernet sauvingnon. Un vin pe care l-ați putea încerca este Anthem Estate Merlot Mt. Vin Veeder Napa Valley. Are 5 din 5 stele și o sticlă costă aproximativ 99 de dolari.