Loin De Miel Cu Crustă De Semințe De Floarea Soarelui

Name: Loin De Miel Cu Crustă De Semințe De Floarea Soarelui
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 8
Cuisine: Global
Ingredients: 8 creveți și cu vene Vinetă Balsamică De Lavandă; 1 lingura. otet de vin rosu ou alb, ușor bătut; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi făină universală; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm ulei de măsline pur; 99 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. cană semințe de floarea soarelui crude, tocate mărunt; 8 creveți și cu vene Sare și piper proaspăt măcinat; 680 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. coapse de miel dezosate bine tăiate fiecare)

Muschiul de miel cu crustă de semințe de floarea soarelui ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Această rețetă fără lactate servește 8 și costă $2.23 pe portie. O porție conține 235 calorii, 21g de proteine, și 15g de grăsime. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Nu mulți oameni au făcut această rețetă și 1 ar spune că a ajuns la fața locului. Un amestec de ulei de măsline, semințe de floarea soarelui, făină și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de aromată. Pentru a consuma uleiul de măsline, puteți urma acest fel principal cu Parfait de banane, Granolan și iaurt sotate ca desert. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 66%. Acest scor este bun. Încercați Muschi de miel cu crustă de ciuperci, Cotlet De Miel Cu Crustă Adobo, și Loin de miel ars cu crustă de usturoi-piper cu Hash de roșii servit pe Crostini pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Preîncălziți cuptorul la 40

Echipamente pe care le vei folosi

2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®

Condimentează mielul cu sare și piper și unge ușor cu albușul. Pe o farfurie, aruncați semințele de floarea soarelui cu făina.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pepperoncini, Pentru Garnitură

Semințe De Floarea Soarelui

Înghețată De Vanilie Cu Conținut Redus De Grăsimi, Opțional

Bomboane De Porumb, Covrigei Suplimentari și Fursecuri Ovale Tip Sandwich Cu Ciocolată, Umplute Cu Cremă (întregi și Zdrobite)

Mazare Decojita, Optional

Rulați coapsele de miel în semințe până când sunt acoperite uniform și bine.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Dovlecei Fierți La Abur Sau Ușor Sotați, Pentru Servire

Mazare Decojita, Optional

Discuri De Acoperire Cu Bomboane Roșii și/sau Verzi, Opționale

Încălziți uleiul într-o tigaie mare antiaderentă.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

Adăugați mielul și gătiți la foc moderat, rotind cu o spatulă, până când crusta de semințe de floarea soarelui se rumeneste peste tot, aproximativ 2 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Semințe De Floarea Soarelui

1/2 Pachet De Foietaj Congelat (1 Foaie), Decongelat