Linguine cu ton, capere și stafide
Linguine cu ton, capere și stafide ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. O porție conține 935 calorii, 42G de proteine, și 36g de grăsime. Această rețetă fără lactate și pescatariană servește 4 și costă $2.29 pe portie. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. Dacă aveți la îndemână linguină, capere îmbuteliate, căței de usturoi și alte câteva ingrediente, o puteți face. Pentru a consuma uleiul de măsline, puteți urma acest fel principal cu Parfait de banane, Granolan și iaurt sotate ca desert. Cu o lingură scor de 89%, acest fel de mâncare este extraordinar. Încercați Linguine cu ton la grătar, capere și pătrunjel, Conopidă Cu Migdale, Stafide Și Capere, și Scoici arse cu conopidă, capere și stafide pentru rețete similare.
Instrucțiuni
Gatiti pastele intr - o oala de 6 pana la 8 litri de apa sarata clocotita pana la al dente. Rezervați 1 cană de paste-apă de gătit, apoi scurgeți pastele și reveniți la oală.
În timp ce pastele se gătesc, încălziți uleiul într-o tigaie grea de 12 inci la foc mare până când este fierbinte, dar nu fumează și gătiți ceapa și usturoiul cu sare și piper, amestecând ocazional, până devin aurii, 6 până la 8 minute. Se amestecă tonul, caperele, stafidele, pătrunjelul și apa de gătit rezervată.
Adăugați amestecul de ton în paste, aruncând pentru a combina și serviți imediat.
Pentru a economisi timp, puteți folosi căței de usturoi pre-curățați, pe care multe piețe le vând acum.