Legume prăjite marocane cu pansament tahini

Legume prăjite marocane cu pansament tahini
Rețeta legume prăjite marocane cu pansament tahini se poate face în aproximativ 45 de minute. Pentru $2.08 pe portie, această rețetă acoperă 23% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Îți urmărești silueta? Această rețetă vegetariană lacto ovo are 244 calorii, 8g de proteine, și 12g de grăsime pe porție. Această rețetă servește 4. Un amestec de harissa, iaurt grecesc, mentă și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. 241 persoană s-au bucurat au încercat această rețetă. Funcționează bine ca o garnitură destul de ieftină. Acesta este adus la tine de BBC Good Food. În general, această rețetă câștigă un scor spoonacular remarcabil de 99%. Rețete similare includ Vinete prăjite cu sos Tahini cu lămâie, Vinete prăjite cu sos Tahini cu lămâie, și Vinete Prăjite Cu Rețetă De Pansament Tahini.

Instrucțiuni

1
Încălziți cuptorul la 200C / 180C ventilator / gaz
Echipamente pe care le vei folosi
Ceapă Tocată (2 Cepe)Ceapă Tocată (2 Cepe)
2
Întindeți legumele pe o tavă de copt.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Pui întreg Cumpărat Din Magazin (aproximativ 2 Lire Sterline)1 Pui întreg Cumpărat Din Magazin (aproximativ 2 Lire Sterline)
Kilograme De Mure (aproximativKilograme De Mure (aproximativ
Echipamente pe care le vei folosi
6 Felii De Sos De Merișoare Cu Jeleu6 Felii De Sos De Merișoare Cu Jeleu
3
Stropiți peste ulei și harissa, condimentați și aruncați bine. Se prăjește timp de 30 de minute sau până se gătește și începe să se caramelizeze.
Ingrediente de care veți avea nevoie
HarissaHarissa
Ceapa Galbena, Curatata De Coaja, Taiata In Jumatate Si Taiata In Felii Groase De 1/2 InchCeapa Galbena, Curatata De Coaja, Taiata In Jumatate Si Taiata In Felii Groase De 1/2 Inch
4
Se amestecă împreună tahini, suc de lămâie, iaurt și 1-2 linguri de apă pentru a face un pansament. Se amestecă jumătate din mentă.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pentru Ungerea InsertuluiPentru Ungerea Insertului
TahiniTahini
Ambalați Prajitura Congelată Strat De VanilieAmbalați Prajitura Congelată Strat De Vanilie
1 Fâșie De Coajă De Lămâie1 Fâșie De Coajă De Lămâie
2 Catei De Usturoi (1 Tocat, 1 Intreg)2 Catei De Usturoi (1 Tocat, 1 Intreg)
5
Presărați legumele cu menta rămasă și serviți cu pansamentul, cuscusul și pâinea caldă pitta.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1/4 Cană Margarină Redusă în Grăsimi, Topită1/4 Cană Margarină Redusă în Grăsimi, Topită
6 Frunze Exterioare Dintr-un Radicchio Mare6 Frunze Exterioare Dintr-un Radicchio Mare
2 Catei De Usturoi (1 Tocat, 1 Intreg)2 Catei De Usturoi (1 Tocat, 1 Intreg)
DificultateGreu
Gata În45 m.
Porții4
Scor De Sănătate81
Tipuri De Feluri De MâncareGarnitură
Revista