Legume Prăjite Cu Varză

Legumele prăjite cu Kale ar putea fi doar garnitura pe care o căutați. Această rețetă servește 1. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 82G de proteine, 65g de grăsime, și un total de 2244 calorii. Pentru $9.84 pe portie, această rețetă acoperă 79% necesarul zilnic de vitamine și minerale. 1 persoană a încercat și i-a plăcut această rețetă. Dacă aveți la îndemână cartofi, sare, ceapă și alte câteva ingrediente, îl puteți face. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten, întreg 30 și vegan dieta. Acesta este adus la tine de Recipezaar. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 1 oră și 15 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 89%. Acest scor este extraordinar. Rețete similare sunt Legume rădăcinoase prăjite cu roșii și varză, Legume Harissa prăjite cu kale și pilaf de ghimbir, și Bol Farro cald cu legume prăjite și o vinetă Pesto de Kale.

Instrucțiuni

Preîncălziți cuptorul la 204°.In o tigaie mare de prăjire, combinați ceapa, cartofii, morcovii, dovleceii și amestecați vegetables.In un castron mic, amestecați pasta de usturoi cu ulei de măsline și piper.Aruncați legumele în amestecul de ulei de măsline, acoperind bine.Gatiti aproximativ 45 de minute, amestecand ocazional, pana cand legumele sunt tender.In o oală mare, gătiți kale la foc mediu cu suficientă apă pentru a preveni arderea.Gatiti aproximativ 10 minute, amestecand frecvent.Varza ar trebui să fie ofilită și apa să se evapore.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Pui întreg Cumpărat Din Magazin (aproximativ 2 Lire Sterline)