Legume Din Caraibe

Name: Legume Din Caraibe
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: America Centrală, Caraibe
Ingredients: 0 cp. legume (de exemplu, spanac) cu 4 g de grăsime sau mai puțin pe porție (recomandat: amy's chunky tomate bisque); 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil bulion de pui fără grăsimi, mai puțin sodiu; 1 parmezan ras coriandru proaspăt tocat; 1 parmezan ras ghimbir proaspăt curățat; 1 cp. legume (de exemplu, spanac) pătrunjel proaspăt tocat; 0 cp. legume (de exemplu, spanac) ienibahar la sol; 1 cp. legume (de exemplu, spanac) semințe de coriandru măcinat; 2 cp. legume (de exemplu, spanac) fripturi de carne din New York; 0 cp. legume (de exemplu, spanac) 1/2 cană de vin dulce Marsala; 454 ardei habenero cupe tocat decojite cartofi dulci (despre; 532 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil dovlecel tocat

Legumele din Caraibe ar putea fi doar garnitura pe care o căutați. Pentru 71 de cenți pe porție, această rețetă acoperă 12% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 4. Îți urmărești silueta? Acest fără gluten, fără lactate și rețetă primară are 130 calorii, 3G de proteine, și 2G de grăsime pe porție. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Această rețetă este plăcută de 1 gurmanzi și bucătari. Mergeți la magazin și ridicați dovlecei, sare, coriandru și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Această rețetă este tipică bucătăriei din America Centrală. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 74%. Acest scor este solid. Rețete similare includ O supă, două moduri: legume groase și cremă de legume, Bushwacker Din Caraibe, și Caraibe Delight.