Legume Asiatice Se Amestecă

Name: Legume Asiatice Se Amestecă
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: asiatic
Ingredients: 1 2 lingurițe de pudră de usturoi mazăre congelată; 1 Oreos dublu umplut ulei de susan închis; 2 Bucăți de caramele Heath Bar ghimbir proaspăt decojit; 2 căței de usturoi, tocați; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil orez brun instant nefiert; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil sos de soia cu conținut scăzut de sodiu, împărțit; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi 1 1/2 cani sos de prune; 1 Ceapa galbena medie, tocata tăiați legume proaspete asortate; 298 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. pachet tofu ferm, drenat și tăiat în cuburi de 1 inch; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil parmezan proaspăt ras, plus coajă (opțional); 1 2 lingurițe de pudră de usturoi parmezan proaspăt ras, plus coajă (opțional)

Asiatice legume Se amestecă-Fry ar putea fi doar garnitura pe care il cautati. Această rețetă servește 4. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără gluten și vegană are 288 calorii, 15g de proteine, și 4G de grăsime pe porție. Pentru $1.72 pe portie, această rețetă acoperă 20% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Mergeți la magazin și ridicați legume prăjite, ulei de susan, ghimbir și alte câteva lucruri pentru a le face astăzi. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Această rețetă din rețetele mele are 1 fani. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 81%. Acest scor este spectaculos. Rețete similare includ Legume Asiatice Se Amestecă, Legume Asiatice Se Amestecă Prăji, și Legume Asiatice Se Amestecă Prăji.

Instrucțiuni

Gatiti orezul in 1 cana de apa conform instructiunilor pachetului pentru a produce 2 cani de orez fiert.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Orez

Apă

Presărați 1 lingură de sos de soia peste tofu; pus deoparte.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Sos De Soia

Sos De Soia 1 Lingura De Seminte De Susan

Combinați amidonul de porumb și apa într-un castron mic; se amestecă până se omogenizează.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Amidon De Porumb

Apă

Echipamente pe care le vei folosi

Bol

Adăugați 1/4 cană sos de soia și oțet.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Sos De Soia

Oțet

Încălziți uleiul de susan într-o tigaie mare antiaderentă la foc mediu-mare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ulei De Susan

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie

Adăugați usturoi și ghimbir; saut 30 de secunde.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Usturoi

Ghimbir

Adăugați legume; se prăjește 3 minute. Se amestecă amestecul de amidon de porumb și se adaugă în tigaie. Se amestecă 3 minute sau până când legumele sunt crocante-fragede și sosul este gros.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Amidon De Porumb

Legume

Sos

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie

Adăugați amestecul de tofu; gatiti pana se incalzeste bine.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Sos De Soia 1 Lingura De Seminte De Susan

Se servește peste orez.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Orez

evaluare carbo: 28

Echipamente

Bol

Tigaie

Ingrediente

Porții:

12 lingurițe de pudră de usturoi

mazăre congelată 1Oreos dublu umplut

ulei de susan închis 2Bucăți de caramele Heath Bar

ghimbir proaspăt decojit 2

căței de usturoi, tocați 2371 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

orez brun instant nefiert 591 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

sos de soia cu conținut scăzut de sodiu, împărțit 12 lingurițe de pudră de usturoi

1 1/2 cani sos de prune 1Ceapa galbena medie, tocata

tăiați legume proaspete asortate 2981 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

pachet tofu ferm, drenat și tăiat în cuburi de 1 inch 2371 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

parmezan proaspăt ras, plus coajă (opțional)12 lingurițe de pudră de usturoi

parmezan proaspăt ras, plus coajă (opțional)

Vin recomandat: Chenin Blanc, Gewurztraminer, Riesling

Asiatic în meniu? Încercați să împerecheați cu Chenin Blanc, Gewurztraminer și Riesling. Cel mai bun vin pentru mâncarea asiatică depinde de bucătărie și fel de mâncare - desigur - dar aceste albe acide se împerechează cu o serie de mese tradiționale, picante sau nu. Eseul Chenin Blanc Blend cu un rating de 4,7 din 5 stele pare un meci bun. Costă aproximativ 12 dolari pe sticlă.