Kasha cu praz și nuci pecan prăjite

Name: Kasha cu praz și nuci pecan prăjite
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 mari Înghețată de vanilie cu conținut redus de grăsimi, opțional; 4 mari ouă mari fierte; 946 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil praz feliat subțire, separat în inele (aproximativ 3 praz); 1 parmezan ras ulei de măsline, divizat; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil nuci pecan tocate, prăjite; 0 cp. legume (de exemplu, spanac) 1/2 cană de vin dulce Marsala; 1 Oreos dublu umplut 1 mix pentru prăjitură cu ciocolată cumpărat din magazin, cum ar fi Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate, copt conform instrucțiunilor de pe cutie; 411 ardei habenero 1/2 cană nuci de pin, prăjite; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil 1 cană de orz alb perlat; 2 Crustă: firimituri de biscuiți graham 1 cană de orz alb perlat; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil kasha cu cereale medii nefierte (crupe de hrișcă)

Nevoie de o garnitură fără gluten, fără lactate și vegetariană? Kasha cu praz și nuci pecan prăjite ar putea fi o rețetă minunată de încercat. Această rețetă servește 4. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 10g de proteine, 14g de grăsime, și un total de 222 calorii. Pentru $1.26 pe portie, această rețetă acoperă 14% necesarul zilnic de vitamine și minerale. 1 persoană a fost impresionată de această rețetă. Cap la magazin și ridica albușuri de ou, zahăr, kasha, și alte câteva lucruri pentru a face astăzi. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 51%. Acest scor este bun. Încercați Madeleine de pâine de porumb cu praz și nuci pecan, Kasha Varnishkes (Kashan și arcuri), și Kasha Varnishkes-Kashan și arcuri pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Puneți kasha într-o cratiță medie; gatiti la foc mediu-mic 3 minute, amestecand des. Adăugați treptat albușuri nefierte, amestecând pentru a acoperi.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Înghețată De Vanilie Cu Conținut Redus De Grăsimi, Opțional

Kasha

Echipamente pe care le vei folosi

Orz Alb Perlat

Adăugați 1/4 cană de apă, sare și bulion; aduceți la fierbere. Acoperiți, reduceți căldura și fierbeți 15 minute sau până când lichidul este absorbit.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Sazon Goya Cu Coriandru și Annatto

1 Cană De Orz Alb Perlat

1/2 Cană De Vin Dulce Marsala

Se ia de pe foc.

Tăiați ouăle fierte în jumătate; îndepărtați gălbenușurile și rezervați pentru o altă utilizare. Se toacă fin albușurile fierte.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Înghețată De Vanilie Cu Conținut Redus De Grăsimi, Opțional

1/3 Cană Pudră De Cacao HERSHEY®'S

(25-30 Cm) Căpșuni Fructe La Metru

Adăugați albușuri de ou fierte și 1 1/2 lingurițe de ulei în amestecul de kasha; se amestecă bine.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Înghețată De Vanilie Cu Conținut Redus De Grăsimi, Opțional

Kasha

Subţire-

Încălziți 1 1/2 lingurițe de ulei într-o tigaie antiaderentă medie la foc mediu-mare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Subţire-

Echipamente pe care le vei folosi

Roșii Feliate, Opțional

Adăugați praz; saut 5 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Varză Savoy Mică, Sau Varză Napa, Tăiată în Fâșii Groase De 2,5 Cm

Adăugați 2 linguri de apă și zahăr; acoperiți, reduceți căldura și gătiți 2 minute. Puneți 1 cană kasha în fiecare din cele 4 boluri. Completați fiecare porție cu 1/2 cană de amestec de praz și 1 lingură de nuci pecan tocate.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Bucăți De Pecan

Kasha

1 Mix Pentru Prăjitură Cu Ciocolată Cumpărat Din Magazin, Cum Ar Fi Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate, Copt Conform Instrucțiunilor De Pe Cutie