Jerk Rib-Eye cu miere glazurate Plantains și sote Collard Verde

Jerk Rib-ochi cu miere glazurate Plantains și sote Collard Verzilor ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără gluten are 2874 calorii, 87G de proteine, și 198g de grăsime per portie. Această rețetă servește 1. Pentru $13.71 pe portie, această rețetă acoperă 76% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. 2 persoane au considerat că această rețetă este delicioasă și satisfăcătoare. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 2 ore și 45 de minute. Această rețetă este tipică bucătăriei sudice. Dacă aveți zahăr brun, piper, unt și alte câteva ingrediente la îndemână, îl puteți face. Pentru a utiliza până sare kosher ai putea urma acest curs principal cu Tort Cu Conținut Scăzut De Grăsimi (Kosher-Lactate) ca desert. Acesta este adus la tine de Foodnetwork. Cu o lingură scor de 84%, acest fel de mâncare este extraordinar. Încercați Verdețuri De Collard Sotate, Verdețuri De Collard Sotate, și Salată verde cu usturoi pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Preîncălziți grătarul sau tigaia la grătar la foc mare.

Echipamente pe care le vei folosi

1 Ardei Gras Galben, Taiat In Treimi

1/2 Cană Brânză Cheddar Mărunțită Pentru Tacos

Frecați condimente smucitură pe friptură.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Nemernic Condimente

6 Fripturi De 8 Uncii

2 3/4 Uncii (75 Grame) Sultane Aurii

Puneți friptura într-o pungă de plastic pentru a marina timp de 1 oră la frigider. După marinare timp de 1 oră, scoateți friptura din frigider și lăsați să stea 15 minute. Friptura la grătar timp de 10-12 minute (4-6 minute pe fiecare parte).

Ingrediente de care veți avea nevoie

6 Fripturi De 8 Uncii

Echipamente pe care le vei folosi

1/4 De Kilogram De Curcan Afumat Felii Subțiri

1/2 Cană Brânză Cheddar Mărunțită Pentru Tacos

Scoateți din grătar cu clești și lăsați să se odihnească timp de 8 până la 12 minute.

Echipamente pe care le vei folosi

1/2 Cană Brânză Cheddar Mărunțită Pentru Tacos

4 Uncii De Brânză învechită De Lapte De Vacă De înaltă Calitate, Cum Ar Fi Brânza Flagship Beecher, Mărunțită

Se servește cu pătlagină și verdeață.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Collard Greens

3 Până La 4 Kilograme De Pește-spadă Proaspăt, Tăiat în Porții De 1/2 Inch (aproximativ 2 De Persoană, 3 Până La 4 Uncii Fiecare)

Într-un castron mediu, combinați toate ingredientele cu 2 linguri de ulei de canola.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Ceapă Spaniolă Medie, Tăiată Cubulețe Mici

Echipamente pe care le vei folosi

Bomboanele Lui Peachie-o

Preîncălziți o tigaie medie și acoperiți cu ulei de canola. Feliați plantanele pe părtinire, apoi sotati până se rumenesc.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Ceapă Spaniolă Medie, Tăiată Cubulețe Mici

3 Până La 4 Kilograme De Pește-spadă Proaspăt, Tăiat în Porții De 1/2 Inch (aproximativ 2 De Persoană, 3 Până La 4 Uncii Fiecare)

Echipamente pe care le vei folosi

Pecorino, Grosime De 1/4 Inch

Se amestecă în unt și scallions. Apoi scoateți din căldură. Se amestecă mierea și pătrunjelul cu o lingură mare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ceașcă Piept De Curcan Gătit Mărunțit

1 Lb Mafaldi Fresh, Dacă Este Posibil

1 Lămâie, Cu Coajă și 4 Răsuciri De Coajă De Lămâie

1-1/4 Cani De Cereale Mueslix Cu Stafide, Curmale Si Migdale

Spălați bine verdele de collard. Într-un vas de stoc mediu, așezați collards în apă fierbinte timp de 3 minute, îndepărtați și scurgeți.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Collard Greens

1 Pachet Mare De Spanac De Fermă, Spălat și Uscat

1 Fâșie De Coajă De Lămâie

Echipamente pe care le vei folosi

Crengute De Patrunjel Proaspat, Feliate Subtiri, Pentru Garnitura

Într-o tigaie mare, se topește 1 lingură de unt, apoi se adaugă ceapa și ardeiul roșu zdrobit, se sotează. Apoi adăugați collards și stoc de pui la tigaie sote. Gatiti la foc mare, amestecand ocazional timp de 5 pana la 7 minute. Condimentează cu sare și piper, după gust.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ceapă Spaniolă, Tăiată Cubulețe De 1 Inch

1 Praz, Curățat și Tăiat Cubulețe Mari, Doar Partea Albă

(ficatul și Gâtul îndepărtate)

Collard Greens

1 Lămâie, Cu Coajă și 4 Răsuciri De Coajă De Lămâie

3 Căni De Așchii De Lemn De Stejar Sau Nuci Pecan Sau 6 Bucăți Mari, înmuiate în Apă Rece Timp De Cel Puțin 1 Oră și Până La 4 Ore

Echipamente pe care le vei folosi

Pecorino, Grosime De 1/4 Inch

Echipamente

1 Ardei Gras Galben, Taiat In Treimi

1/2 Cană Brânză Cheddar Mărunțită Pentru Tacos

1/4 De Kilogram De Curcan Afumat Felii Subțiri

4 Uncii De Brânză învechită De Lapte De Vacă De înaltă Calitate, Cum Ar Fi Brânza Flagship Beecher, Mărunțită

Bomboanele Lui Peachie-o

Pecorino, Grosime De 1/4 Inch

Crengute De Patrunjel Proaspat, Feliate Subtiri, Pentru Garnitura

Ingrediente

Porții:

11 lingură de oregano uscat

10 ciolăgi de vițel, de 2 până la 3 inci grosime 1Oreos dublu umplut

cârnați de porc fără înveliș 11 lingură de oregano uscat

1 lămâie, cu coajă și 4 răsuciri de coajă de lămâie 113pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO

1 lămâie, cu coajă și 4 răsuciri de coajă de lămâie 1pentru fiecare.

Ulei de Canola 22 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley

1 ceapă spaniolă medie, tăiată cubulețe mici 591 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

(ficatul și gâtul îndepărtate)340pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO

verdeață proaspătă de collard, tocată grosier 591 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

frunze proaspete de pătrunjel tocate mărunt 0Bucăți de caramele Heath Bar

scorțișoară măcinată 0Bucăți de caramele Heath Bar

cuișoare măcinate 0Bucăți de caramele Heath Bar

chimen măcinat 591 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

1-1/4 cani de cereale Mueslix cu stafide, curmale si migdale 1pentru fiecare.

Sare Kosher și piper negru proaspăt crăpat 591 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

zahăr brun deschis 591 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

ceapa fin tăiată cubulețe 1

pătlagină coaptă 1pentru fiecare.

Fulgi de ardei roșu zdrobiți 1Oreos dublu umplut

Ceapă spaniolă, tăiată cubulețe de 1 inch 340pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO

friptură cu ochi de coaste 2Bucăți de caramele Heath Bar

5 bomboane de napolitană Necco, împărțite 591 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

ceapa proaspata tocata marunt

Vin recomandat: Riesling, Vin Spumant, Zinfandel

Sudul funcționează foarte bine cu Riesling, vin spumant și Zinfandel. În general, există câteva reguli care vă vor ajuta să împerecheați vinul cu mâncarea sudică. Riesling-ul prietenos cu alimentele sau vinul alb spumant vor funcționa cu multe alimente prăjite, în timp ce zinfandel este excelent cu mâncăruri la grătar. Bully Hill Vineyards Dry Riesling cu un rating de 5 stele din 5 pare a fi un meci bun. Costă aproximativ 14 dolari pe sticlă.