Hummus De Mazăre Verde

Name: Hummus De Mazăre Verde
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 9
Cuisine: Orientul Mijlociu
Ingredients: 540 mLs Mazăre de pui de 19 oz (fasole garbanzo), clătită și scursă; 1 (poate fi sau trece) ¼ lingurita oregano; 2 x căței de usturoi, curățați; 1 suc de lamaie(sau 2-3 linguri.); 2 (iarnă) 1 legătură de spanac proaspăt (aproximativ 3 căni); 2 (iarnă) tahini (pastă de semințe de susan) sau unt de arahide; 118 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri mazăre congelată, dezghețată; 59 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri iaurt simplu; 9 Rubarbă, tocată proaspătă sau congelată sare dupa gust

Hummus de mazăre verde ar putea fi doar middl Est rețeta pe care o căutați. Pentru 28 de cenți pe porție, această rețetă acoperă 9% necesarul zilnic de vitamine și minerale. O porție conține 160 de calorii, 7g de proteine, și 7g de grăsime. Această rețetă servește 9. Acesta funcționează bine ca un hor d ' oeuvre foarte accesibil. 16 persoane au fost impresionate de această rețetă. Dacă aveți la îndemână ulei de măsline, chimen, unt de arahide și alte câteva ingrediente, îl puteți face. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten și vegetarian dieta. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Cu o lingură scor de 82%, acest fel de mâncare este grozav. Rețete similare sunt Hummus Cu Goo Verde, Hummus De Mazăre Verde, și Hummus Cu Curry Verde.