Harissa Chicken traybake

Harissa Chicken traybake
Nevoie de o curs principal fără gluten și primal? Harissa chicken traybake ar putea fi o super rețetă de încercat. Această rețetă servește 4. O porție din acest fel de mâncare conține în jur 51G de proteine, 6g de grăsime, și un total de 376 calorii. Pentru $3.1 pe portie, această rețetă acoperă 37% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Mai multe persoane au făcut această rețetă, iar 329 ar spune că a ajuns la fața locului. Mergeți la magazin și ridicați dovleceii, iaurtul natural g pot, ceapa și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Acesta este adus la tine de BBC Good Food. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 50 minute. Cu o lingură scor de 98%, acest fel de mâncare este spectaculos. Încercați Tavă de pui Harissa cu ardei și feta, All-in-one pui traybake, și Chicken & chorizo traybake pentru rețete similare.

Instrucțiuni

1
Încălziți cuptorul la 200C / 180C ventilator / gaz
Echipamente pe care le vei folosi
Zahăr Vanilat, Plus Extra Pentru ServireZahăr Vanilat, Plus Extra Pentru Servire
2
Se amestecă 2 linguri de harissa cu 3 linguri de iaurt. Frecați peste tot pieptul de pui și lăsați-l deoparte să se marineze în timp ce începeți legumele.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 1/4 Căni De Semințe De Dovleac Verzi Neprăjite, Cum Ar Fi Pepitele1 1/4 Căni De Semințe De Dovleac Verzi Neprăjite, Cum Ar Fi Pepitele
HarissaHarissa
1/4 Cană De Iaurt Cu Căpșuni1/4 Cană De Iaurt Cu Căpșuni
2 3/4 Uncii (75 Grame) Sultane Aurii2 3/4 Uncii (75 Grame) Sultane Aurii
3
Aruncați dovleceii și ceapa cu harissa rămasă, amestecată cu 2 lingurițe de ulei (floarea soarelui, legumele sau măslinele sunt bine) și câteva condimente într-o formă mare de prăjire. Prăjiți timp de 10 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Sezonul GoyaSezonul Goya
1-1/2 Lingurițe De Hrean Preparat, Scurs1-1/2 Lingurițe De Hrean Preparat, Scurs
HarissaHarissa
2 Plicuri Goya Sazon Cu Coriandru și Annatto2 Plicuri Goya Sazon Cu Coriandru și Annatto
Cuțit De ToaletăCuțit De Toaletă
Aluat De Pâine De PorumbAluat De Pâine De Porumb
1 1/2 Kilograme De Brânză Tallegio, Tocată1 1/2 Kilograme De Brânză Tallegio, Tocată
4
Scoateți legumele din cuptor, adăugați puiul în cutie, apoi prăjiți încă 20-25 de minute până când puiul și legumele sunt fierte.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți
Echipamente pe care le vei folosi
Zahăr Vanilat, Plus Extra Pentru ServireZahăr Vanilat, Plus Extra Pentru Servire
5
Serviți cu iaurtul rămas pe lateral și un castron mare de cuscus sau orez.
Ingrediente de care veți avea nevoie
6 Frunze Exterioare Dintr-un Radicchio Mare6 Frunze Exterioare Dintr-un Radicchio Mare
1/4 Cană De Iaurt Cu Căpșuni1/4 Cană De Iaurt Cu Căpșuni
Fiecare Sare De Telina, Sare De Ceapa, Condimente De Pasare, Praf De Usturoi, Boia De Ardei Si PiperFiecare Sare De Telina, Sare De Ceapa, Condimente De Pasare, Praf De Usturoi, Boia De Ardei Si Piper
Echipamente pe care le vei folosi
Vinegretă De VerjuicVinegretă De Verjuic
DificultateGreu
Gata În50 m.
Porții4
Scor De Sănătate56
DietaPrimal
Tipuri De Feluri De MâncareMasa de pranzFelul principalMasa de seara
Revista