Halibut saut cu unt pesto de lamaie

Name: Halibut saut cu unt pesto de lamaie
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 0 cp. legume (de exemplu, spanac) cârnați de porc fără înveliș; 3 Crustă: firimituri de biscuiți graham unt, înmuiat; 2 cp. legume (de exemplu, spanac) busuioc proaspăt tocat mărunt; 680 ardei habenero fileuri de halibut fără piele; 1 cp. legume (de exemplu, spanac) coaja de lămâie rasă; 1 parmezan ras pesto refrigerat; 0 cp. legume (de exemplu, spanac) plus 2 linguri de apă cu gheață; 1 Oreos dublu umplut ceapa tocata marunt

Halibutul saut cu unt pesto de lamaie este un fără gluten, primar și pescatarian felul principal. Această rețetă servește 4 și costă 5,85 USD pe porție. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 32g de proteine, 12g de grăsime, și un total de 245 calorii. Această rețetă este plăcută de 1 gurmanzi și bucătari. Mergeți la magazin și ridicați pesto, unt, coajă de lămâie și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Pentru a consuma coaja de lămâie, puteți urma acest fel principal cu Tort de lămâie-migdale cu umplutură de caș de lămâie ca desert. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 54%. Acest scor este solid. Încercați Halibut cu Pesto rapid de lămâie, Halibut cu unt de lămâie și șalotă crocantă, și Halibut Cu Lămâie, Unt, Caper Și Sos De Mărar pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Combinați primele 5 ingrediente într-un castron mic, amestecând până se omogenizează bine.

Echipamente pe care le vei folosi

Bol

Încălziți o tigaie mare antiaderentă la foc mediu-mare.

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie

Presărați fileurile uniform pe ambele părți cu sare și piper. Acoperiți tigaia cu spray de gătit.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Sare și Piper

Spray De Gătit

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie

Adăugați fileuri în tigaie; sotati 5 minute pe fiecare parte sau până când peștele se fulgi ușor cu o furculiță sau până la gradul dorit de coacere.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pește

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie

Serviți pește cu amestec de unt.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Unt

Pește

Echipamente

Bol

Tigaie

Ingrediente

Porții:

0cp. legume (de exemplu, spanac)

cârnați de porc fără înveliș 3Crustă: firimituri de biscuiți graham

unt, înmuiat 2cp. legume (de exemplu, spanac)

busuioc proaspăt tocat mărunt 680ardei habenero

fileuri de halibut fără piele 1cp. legume (de exemplu, spanac)

coaja de lămâie rasă 1parmezan ras

pesto refrigerat 0cp. legume (de exemplu, spanac)

plus 2 linguri de apă cu gheață 1Oreos dublu umplut

ceapa tocata marunt

Vin recomandat: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Halibutul funcționează foarte bine cu Pinot Grigio, Gruener Veltliner și Pinot Noir. Peștele este la fel de divers ca vinul, așa că este greu să culegi vinuri care se potrivesc cu fiecare pește. Un vin alb crocant, cum ar fi un pinot grigio sau gr Arkullner Veltliner, se va potrivi oricărui pește alb cu aromă delicată. Peștele cărnos, puternic aromat, cum ar fi somonul și tonul, se poate descurca chiar și cu un vin roșu deschis, cum ar fi un pinot noir. FitVine Wine Pinot Grigio cu un rating de 4,4 din 5 stele pare un meci bun. Costă aproximativ 18 dolari pe sticlă.