Halibut Provensal

Name: Halibut Provensal
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 1 șuncă întreagă pentru învelit; 0 Bucăți de caramele Heath Bar cu 4 g de grăsime sau mai puțin pe porție (recomandat: amy's chunky tomate bisque); 2 Bucăți de caramele Heath Bar 3 linguri muștar, de preferat Dijon; 1 kilograme fileuri de halibut sau cod; 0 Bucăți de caramele Heath Bar ardei roșu zdrobit; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil vin alb sec; 414 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil bec de fenicul tăiat subțire (aproximativ 1 bec mic); 79 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil busuioc proaspăt tocat; 2 cuișoare de usturoi, feliate; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil măsline kalamata tocate; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi 3 linguri de parmezan proaspăt ras, plus coaja (opțional); 591 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ceapă tăiată; 473 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil roșie de prune decojită tocată (aproximativ 4 roșii); 1 Bucăți de caramele Heath Bar sare, împărțită; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi Pâine pita, încălzită conform instrucțiunilor de pe ambalaj, pentru servire; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil parmezan proaspăt ras, plus coajă (opțional)

Nevoie de o fără gluten, fără lactate și felul principal primar? Halibut provensal ar putea fi o rețetă uimitoare de încercat. O porție din acest fel de mâncare conține în jur 32g de proteine, 5g de grăsime, și un total de 244 calorii. Pentru $3.7 pe portie, această rețetă acoperă 18% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 6. 1 persoană a considerat că această rețetă este delicioasă și satisfăcătoare. Dacă aveți la îndemână măsline kalamatan, ulei de măsline, capere și alte câteva ingrediente, îl puteți face. Pentru a consuma vinul alb sec, puteți urma acest fel principal cu Iaurt Congelat Cu Vin Alb ca desert. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 69%. Acest scor este destul de bun. Rețete similare includ Halibut Provensal, Halibut Provensal Rapid, și Halibut negru la provensal peste verdețuri mixte.

Instrucțiuni

Preîncălziți cuptorul la 45

Echipamente pe care le vei folosi

2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®

Încălziți uleiul într-o tigaie mare rezistentă la cuptor la foc mediu-mare și adăugați usturoi. Gatiti 30 de secunde, amestecand continuu; adăugați ceapă și 1/4 linguriță sare. Gatiti 2 minute, amestecand ocazional.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Linguriță De Boia Iute, Afumată Dacă Este Posibil

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Pâine De O Zi Tăiată Cuburi (cuburi De 1,2 Cm), Fără Crustă

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

Adăugați roșii și următoarele 8 ingrediente (roșii prin frunze de dafin); gatiti timp de 10 minute. Se amestecă în apă.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Grăsime De Porc înapoi

2 Cepe Galbene, Curățate și Tocate

Parmezan Proaspăt Ras, Plus Coajă (opțional)

Presărați 1/4 linguriță sare și piper negru peste pește; așezați peștele deasupra amestecului de ceapă. Înfășurați mânerul tigaiei cu folie; acoperiți și coaceți la 450 timp de 10 minute sau până când peștele se fulgi ușor atunci când este testat cu o furculiță. Aruncați frunza de dafin.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pepperoncini, Pentru Garnitură

Grăsime De Porc înapoi

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Bomboane De Caracatiță Brite

Roșii Verzi, Spălate, Fără Coji De Hârtie

Echipamente pe care le vei folosi

2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®

Creveți Sotați, Decojiți

Creveți Sotați

Echipamente

2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®

Creveți Sotați, Decojiți

Creveți Sotați

Ingrediente

Porții:

șuncă întreagă pentru învelit 0Bucăți de caramele Heath Bar

cu 4 g de grăsime sau mai puțin pe porție (recomandat: amy's chunky tomate bisque)2Bucăți de caramele Heath Bar

3 linguri muștar, de preferat Dijon 1kilograme

fileuri de halibut sau cod 0Bucăți de caramele Heath Bar

ardei roșu zdrobit 2371 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

vin alb sec 4141 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

bec de fenicul tăiat subțire (aproximativ 1 bec mic)791 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

busuioc proaspăt tocat 2

cuișoare de usturoi, feliate 591 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

măsline kalamata tocate 12 lingurițe de pudră de usturoi

3 linguri de parmezan proaspăt ras, plus coaja (opțional)5911 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

ceapă tăiată 4731 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

roșie de prune decojită tocată (aproximativ 4 roșii)1Bucăți de caramele Heath Bar

sare, împărțită 12 lingurițe de pudră de usturoi

Pâine pita, încălzită conform instrucțiunilor de pe ambalaj, pentru servire 1181 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

parmezan proaspăt ras, plus coajă (opțional)

Vin recomandat: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner și Pinot Noir sunt alegeri excelente pentru pești. Peștele este la fel de divers ca vinul, așa că este greu să culegi vinuri care se potrivesc cu fiecare pește. Un vin alb crocant, cum ar fi un pinot grigio sau gr Arkullner Veltliner, se va potrivi oricărui pește alb cu aromă delicată. Peștele cărnos, puternic aromat, cum ar fi somonul și tonul, se poate descurca chiar și cu un vin roșu deschis, cum ar fi un pinot noir. Ai putea încerca Alsacia Willm Pinot Gris Reserve. Recenzenților le place destul de mult cu un rating de 4,4 din 5 stele și un preț de aproximativ 16 dolari pe sticlă.