Halibut Pistou

Name: Halibut Pistou
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 0 (poate fi sau trece) cârnați de porc fără înveliș; 79 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri busuioc proaspăt tocat; 2 căței de usturoi, tocați; 680 Cheddar sau Monterey Jack Cheese fileuri de halibut fără piele (grosime de 1 inch); 4 pene de lămâie; 1 1 lingură de oregano uscat 1 ceapă roșie medie, tăiată în felii subțiri de hârtie; 1 (poate fi sau trece) 2 linguri de apă, plus suplimentar, la nevoie

Halibutul Pistou este un fără gluten, fără lactate și primal rețetă cu 4 porții. Pentru $6.32 pe portie, această rețetă acoperă 24% necesarul zilnic de vitamine și minerale. O porție conține 220 calorii, 33g de proteine, și 6g de grăsime. Această rețetă din rețetele mele are 1 fani. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 10 minute. Funcționează bine ca fel principal. Mergeți la magazin și ridicați sare, ulei de măsline, căței de usturoi și alte câteva lucruri pentru a le face astăzi. Pentru a consuma pene de lămâie, puteți urma acest fel principal cu Baclava Rulată ca desert. Cu o lingură scor de 91%, acest fel de mâncare este minunat. Rețete similare includ Halibut a la Vasco con Albuias en Salsa Verde (Halibut în stil basc cu fasole albă și sos de ierburi), Soupe au Pistou, și Soup au Pistou.

Instrucțiuni

Combinați primele 5 ingrediente într-un castron mic; frecați pe ambele părți ale fileurilor.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Condimente Uscate Freca

Echipamente pe care le vei folosi

Bol

Încălziți o tigaie mare antiaderentă la foc mediu. Acoperiți tigaia cu spray de gătit.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Spray De Gătit

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie

Adăugați fileuri; gătiți 2 până la 3 minute pe fiecare parte sau până când fileurile se fulg ușor atunci când sunt testate cu o furculiță.

Se servește cu pene de lămâie.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pană De Lămâie

Spanac Usturoi Sotat

Ingrediente de care veți avea nevoie

Spanac

Echipamente

Bol

Tigaie

Ingrediente

Porții:

0(poate fi sau trece)

cârnați de porc fără înveliș 796 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri

busuioc proaspăt tocat 2

căței de usturoi, tocați 680Cheddar sau Monterey Jack Cheese

fileuri de halibut fără piele (grosime de 1 inch)4

pene de lămâie 11 lingură de oregano uscat

1 ceapă roșie medie, tăiată în felii subțiri de hârtie 1(poate fi sau trece)

2 linguri de apă, plus suplimentar, la nevoie

Vin recomandat: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner și Pinot Noir sunt alegeri excelente pentru Halibut. Peștele este la fel de divers ca vinul, așa că este greu să culegi vinuri care se potrivesc cu fiecare pește. Un vin alb crocant, cum ar fi un pinot grigio sau gr Arkullner Veltliner, se va potrivi oricărui pește alb cu aromă delicată. Peștele cărnos, puternic aromat, cum ar fi somonul și tonul, se poate descurca chiar și cu un vin roșu deschis, cum ar fi un pinot noir. Rezerva Alsacia Willm Pinot Gris cu un rating de 4, 4 din 5 stele pare un meci bun. Costă aproximativ 16 dolari pe sticlă.