Halibut cu vinaigretă Sambal și cremă de Wasabi

Name: Halibut cu vinaigretă Sambal și cremă de Wasabi
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 cp. legume (de exemplu, spanac) Muștar Dijon; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil pătrunjel proaspăt tocat mărunt; 907 ardei habenero friptură de halibut (1 1/2 inci grosime), jupuită, dezosată și tăiată în 4 bucăți; 4 puțin dovlecel tocat Acompaniament: ghimbir murat; 2 Crustă: firimituri de biscuiți graham oțet de orez (fără condimente); 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil 3 pachete (8 uncii fiecare) cremă de brânză redusă în grăsimi, tăiată cubulețe; 1 Crustă: firimituri de biscuiți graham 1 1/2 linguriță amestec de condimente; 2 cp. legume (de exemplu, spanac) pulbere de wasabi (hrean verde); 3 Crustă: firimituri de biscuiți graham 1 cană de orz alb perlat; 2 cp. legume (de exemplu, spanac) sambal oelek (sos chile din Asia de Sud-Est)

Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de feluri principale, așa că încercați halibutul cu vinaigretă de Sambal și cremă de Wasabi. Această rețetă servește 4. Pentru $ 8.02 pe portie, această rețetă acoperă 27% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără gluten și pescatariană are 254 calorii, 43G de proteine, și 8g de grăsime pe porție. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 20 minute. Mergeți la magazin și ridicați praf de wasabi, acompaniament: ghimbir murat, ulei vegetal și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Pentru a consuma oțetul de orez, puteți urma acest fel principal cu Tort De Cană Din Catifea Roșie ca desert. 1 persoană a considerat că această rețetă este delicioasă și satisfăcătoare. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 86%. Acest scor este spectaculos. Rețete similare includ Somon wasabi cu crustă Panko cu sos de cremă de wasabi portocaliu, Halibut Cu Unt De Wasabi, și Înghețată Wasabi (Wasabi Aisu).

Instrucțiuni

Preîncălziți cuptorul la 400 F.

Echipamente pe care le vei folosi

Cuptor

Amestecați ingredientele de vinaigretă într-un blender până se omogenizează. Se condimentează cu sare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Vinetă

Sare

Echipamente pe care le vei folosi

42 Lemn Dulce Snur Roșu

Bateți împreună pudra de wasabi și apa până se omogenizează, apoi amestecați în smântână. Se condimentează cu sare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Wasabi Pulbere

Smântână

Apă

Sare

Echipamente pe care le vei folosi

Bateti

Se usucă peștele și se condimentează cu sare și piper.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Sare și Piper

Pește

Presărați 1 parte a fiecărei bucăți cu pătrunjel.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pătrunjel

Încălziți o tigaie din fontă bine condimentată la foc mare până când este fierbinte.

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie

Adăugați ulei, apoi pește, cu părțile în sus. Căutați peștele până când partea inferioară se rumeneste, aproximativ 1 minut.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pește

Ulei De Gătit

Întoarceți peștele și puneți tigaia în mijlocul cuptorului. Prăjiți până la fiert, 4 până la 5 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pește

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie

Cuptor

Serviți pește, cu părțile în sus, cu o lingură din fiecare sos.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Sos

Pește

Echipamente

Cuptor

42 Lemn Dulce Snur Roșu

Bateti

Tigaie

Ingrediente

Porții:

2cp. legume (de exemplu, spanac)

Muștar Dijon 591 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

pătrunjel proaspăt tocat mărunt 907ardei habenero

friptură de halibut (1 1/2 inci grosime), jupuită, dezosată și tăiată în 4 bucăți 4puțin dovlecel tocat

Acompaniament: ghimbir murat 2Crustă: firimituri de biscuiți graham

oțet de orez (fără condimente)591 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

3 pachete (8 uncii fiecare) cremă de brânză redusă în grăsimi, tăiată cubulețe 1Crustă: firimituri de biscuiți graham

1 1/2 linguriță amestec de condimente 2cp. legume (de exemplu, spanac)

pulbere de wasabi (hrean verde)3Crustă: firimituri de biscuiți graham

1 cană de orz alb perlat 2cp. legume (de exemplu, spanac)

sambal oelek (sos chile din Asia de Sud-Est)

Vin recomandat: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Halibut în meniu? Încercați să împerecheați cu Pinot Grigio, Gruener Veltliner și Pinot Noir. Peștele este la fel de divers ca vinul, așa că este greu să culegi vinuri care se potrivesc cu fiecare pește. Un vin alb crocant, cum ar fi un pinot grigio sau gr Arkullner Veltliner, se va potrivi oricărui pește alb cu aromă delicată. Peștele cărnos, puternic aromat, cum ar fi somonul și tonul, se poate descurca chiar și cu un vin roșu deschis, cum ar fi un pinot noir. Un vin pe care l-ați putea încerca este FitVine Wine Pinot Grigio. Are 4,4 din 5 stele și o sticlă costă aproximativ 18 dolari.