Gumbo De Pui

Reteta Gumbo de pui este gata în aproximativ 35 de minute și este cu siguranță un mare fără lactate opțiune pentru iubitorii de mâncare Creolă. Acest fel principal are 291 calorii, 18g de proteine, și 11g de grăsime pe porție. Această rețetă servește 4 și costă 1,42 USD pe porție. Mergeți la magazin și ridicați apă, piper, țelină și alte câteva lucruri pentru a o face astăzi. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. Este adus la tine de retetele mele. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 52%. Acest scor este bun. Rețete similare includ Gumbo - Laya " (Gumbo + Jambalaya) tocană, Gumbo verde (gumbo z ' herbes), și Gumbo De Pui.

Instrucțiuni

Gatiti orezul si frunza de dafin conform instructiunilor pachetului de orez, omitand sarea si grasimea; scurgere. Aruncați frunza de dafin.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Grăsime De Porc înapoi

Mazăre Goya®

1/2 Cană De Vin Dulce Marsala

Încălziți o cratiță la foc mediu-mare și acoperiți tigaia cu spray de gătit.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Roșii, Tăiate în Opt Felii

Echipamente pe care le vei folosi

Orz Alb Perlat

Roșii Feliate, Opțional

Presărați puiul cu sare și piper negru. Saut pui în tigaie timp de 5 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

4 Felii De Brânză Muenster, Tăiate în Jumătate

1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți

Echipamente pe care le vei folosi

Roșii Feliate, Opțional

Adăugați bulion și 2 căni de apă; aduceți la fierbere. Reduceți căldura; fierbeți 20 de minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Sazon Goya Cu Coriandru și Annatto

1 Cană De Orz Alb Perlat

Scoateți puiul; rupeți. Rezervați lichid de gătit.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți

Gatiti faina si uleiul intr-o tigaie din fonta 15 minute la foc mediu, amestecand continuu.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Pungă Mare De Chipsuri Tortilla Cu Aromă De Lime

Subţire-

Echipamente pe care le vei folosi

Roșii Feliate, Opțional

Adăugați ceapa, ardeiul gras, 1/2 cană de țelină și usturoiul; gatiti 4 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

2 Dovlecei Medii, Tăiați Subțiri Pe Lungime

Roșii Medii Proaspete (aproximativ, Curățate și Tăiate în șasimi

Usturoi Goya®

1-1/2 Lingurițe De Usturoi Tocat GOYA® Sau 3 Căței De Usturoi Proaspeți, Tocați Mărunt

Adăugați lichid de gătit, pui, okra, condimente Cajun și sos fierbinte. Gatiti timp de 3 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1/2 Conserve (3 Oz) Pastă De Tomate

2 Linguri Plus 1/2 Cană Apă, împărțite

1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți

Bame

Se servește peste orez; se presară cu ceapă verde.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ghimbir întreg, Zdrobit

Mazăre Goya®

Echipamente

Orz Alb Perlat

Roșii Feliate, Opțional

Ingrediente

Porții:

șuncă întreagă pentru învelit 0cp. legume (de exemplu, spanac)

cu 4 g de grăsime sau mai puțin pe porție (recomandat: amy's chunky tomate bisque)1cp. legume (de exemplu, spanac)

Condimente Cajun 3Crustă: firimituri de biscuiți graham

8 felii (1/4 inch) groase de brânză elvețiană 1181 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

țelină tocată 2

jumătăți de piept de pui cu oase, jupuite 3Crustă: firimituri de biscuiți graham

făină universală 1

cățel de usturoi, tocat 1181 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

ardei gras verde tocat 791 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

ceapa verde tocata 0cp. legume (de exemplu, spanac)

cartofi rumeni, aproximativ 6 uncii fiecare 4731 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

bulion de pui fără grăsimi, cu conținut scăzut de sodiu 2371 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

bame feliate congelate, dezghețate 1771 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

ceapa tocata 0cp. legume (de exemplu, spanac)

sos de ardei iute 99ardei habenero

orez cu bob lung fiert în sac 4731 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

1 cană de orz alb perlat

Vin recomandat: Albarino, Vin Roz, Sauvignon Blanc

Cajun în meniu? Încercați să vă împerecheați cu Albarino, vin de culoare roșie și Sauvignon Blanc. Aceste vinuri cu conținut scăzut de tanin, cu alcool mai scăzut, vor completa căldura în mâncărurile picante cajun, în loc să vă facă gura să ardă mai mult. Palacio de Fefinanes Albarino cu un rating de 4, 2 din 5 stele pare un meci bun. Costă aproximativ 22 de dolari pe sticlă.