Gumbo

Nu puteți avea niciodată prea multe rețete Creole, așa că încercați Gumbo. Pentru $1.79 pe portie, această rețetă acoperă 17% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 20g de proteine, 25g de grăsime, și un total de 360 calorii. Această rețetă servește 10. 140 de persoane au făcut această rețetă și ar face din nou. Acesta este adus la tine de Foodnetwork. Acesta funcționează bine ca un curs principal preț rezonabil. Este o opțiune bună dacă urmați un lactate gratuit dieta. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 2 ore și 40 de minute. Mergeți la magazin și ridicați cuburi de bouillon de vită, sos worcestershire, margarină și alte câteva lucruri pentru ao face astăzi. Pentru a utiliza margarina ai putea urma acest curs principal cu Unt De Arahide Icebox Cookie-Uri ca desert. Luând în considerare toți factorii, această rețetă câștigă un scor spoonacular de 66%, ceea ce este bine. Încercați Gumbo-laya" (Gumbo + Jambalaya) tocană, Gumbo verde (gumbo z ' herbes), și Gumbo pentru rețete similare.