Gold-Coast Grouper cu Mojo Marinara

Name: Gold-Coast Grouper cu Mojo Marinara
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Bucăți de caramele Heath Bar cu 4 g de grăsime sau mai puțin pe porție (recomandat: amy's chunky tomate bisque); 2 Bucăți de caramele Heath Bar cimbru proaspăt tocat, împărțit; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ardei gras verde tocat; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ceapa verde tocata; 680 pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO fileuri de grup; 2 Bucăți de caramele Heath Bar ardei iute semanat tocat; 2 2 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley suc proaspăt de lămâie; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil mango decojit tocat; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ananas proaspăt tocat; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ardei gras roșu tocat; 1 Bucăți de caramele Heath Bar sare, împărțită; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil tomato pur unixte; 2 Bucăți de caramele Heath Bar 1 1/2 linguriță amestec de condimente

Gold-Coast Grouper cu Mojo Marinara ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Pentru $1.8 pe portie, această rețetă acoperă 20% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă face 4 porții cu 211 calorii, 34G de proteine, și 4G de grăsime fiecare. Dacă aveți la îndemână ceapă verde, cimbru, ananas și alte câteva ingrediente, o puteți face. Pentru a consuma mango, puteți urma acest fel principal cu Biscuiți Paleo Mango cu unt de Mango ca desert. 1 persoană a încercat și i-a plăcut această rețetă. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten, fără lactate, întreg 30 și pescatarian dieta. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 78%. Acest scor este solid. Încercați Rețetă De Pâine Prăjită Franceză Gold Coast, Sandwich-uri Grouper Pan-Seared cu Mojo Mayo, și Grouper la cuptor cu ciuperci sălbatice: Grouper al Forno con Funghi Trifolati pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Preîncălziți cuptorul la 40

Echipamente pe care le vei folosi

1/2 Cană De Hrean Proaspăt Sau Scurs, Ras Fin

Încălziți uleiul într-o cratiță medie la foc mediu până când este fierbinte.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ceapa Galbena, Curatata De Coaja, Taiata In Jumatate Si Taiata In Felii Groase De 1/2 Inch

Echipamente pe care le vei folosi

2 Linguri De Margarină Pareve, Topită

Adăugați ceapă verde, ananas, mango, ardei gras, jalapeo și 1 linguriță de cimbru; saut 2 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

2 Dovlecei Medii, Tăiați Subțiri Pe Lungime

Ceașcă Piept De Curcan Gătit Mărunțit

Dovleci De Plăcintă Medii (aproximativ Fiecare)

1 Ananas Alb Mare Sau Ananas Obișnuit

2 Cesti Catei De Usturoi

Adăugați roșii pure, suc de lămâie, 1/4 linguriță sare și piper negru; aduceți la fierbere. Acoperiți, reduceți căldura și fierbeți 5 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Cu 4 G De Grăsime Sau Mai Puțin Pe Porție (recomandat: Amy's Chunky Tomate Bisque)

Avocado Hass Ușor Piure

Dovlecel, Tăiat în Bucăți De 1/4 Inch

5 Bomboane De Napolitană Necco, împărțite

Se ia de pe foc; ține la cald.

Frecați peștele cu 1 linguriță de cimbru și 1/4 linguriță de sare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

2 Cesti Catei De Usturoi

Bomboane De Caracatiță Brite

5 Bomboane De Napolitană Necco, împărțite

2 3/4 Uncii (75 Grame) Sultane Aurii

Așezați peștele pe o tigaie de pui acoperită cu spray de gătit. Puneți amestecul de mango uniform peste pește.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1/3 Cană Sos De Curcan, încălzit

1 Ananas Alb Mare Sau Ananas Obișnuit

Bomboane De Caracatiță Brite

Echipamente pe care le vei folosi

Amestecul De Condimente Pentru Friptură Sau Sare și Piper Negru Proaspăt Măcinat

Coaceți la 400 timp de 20 de minute sau până când peștele se fulgi ușor atunci când este testat cu o furculiță.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Bomboane De Caracatiță Brite

Echipamente pe care le vei folosi

1/2 Cană De Hrean Proaspăt Sau Scurs, Ras Fin

Echipamente

1/2 Cană De Hrean Proaspăt Sau Scurs, Ras Fin

2 Linguri De Margarină Pareve, Topită

Amestecul De Condimente Pentru Friptură Sau Sare și Piper Negru Proaspăt Măcinat

Ingrediente

Porții:

1Bucăți de caramele Heath Bar

cu 4 g de grăsime sau mai puțin pe porție (recomandat: amy's chunky tomate bisque)2Bucăți de caramele Heath Bar

cimbru proaspăt tocat, împărțit 591 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

ardei gras verde tocat 1181 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

ceapa verde tocata 680pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO

fileuri de grup 2Bucăți de caramele Heath Bar

ardei iute semanat tocat 22 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley

suc proaspăt de lămâie 591 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

mango decojit tocat 591 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

ananas proaspăt tocat 591 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

ardei gras roșu tocat 1Bucăți de caramele Heath Bar

sare, împărțită 1181 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

tomato pur unixte 2Bucăți de caramele Heath Bar

1 1/2 linguriță amestec de condimente

Vin recomandat: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Fish funcționează foarte bine cu Pinot Grigio, Gruener Veltliner și Pinot Noir. Peștele este la fel de divers ca vinul, așa că este greu să culegi vinuri care se potrivesc cu fiecare pește. Un vin alb crocant, cum ar fi un pinot grigio sau gr Arkullner Veltliner, se va potrivi oricărui pește alb cu aromă delicată. Peștele cărnos, puternic aromat, cum ar fi somonul și tonul, se poate descurca chiar și cu un vin roșu deschis, cum ar fi un pinot noir. Ai putea încerca Zind-Humbrecht Calcaire Pinot Gris. Recenzenților le place destul de mult cu un rating de 4,7 din 5 stele și un preț de aproximativ 46 de dolari pe sticlă.