Gatiti cartea: Broccoli Rabe cu ardei iute si usturoi

Name: Gatiti cartea: Broccoli Rabe cu ardei iute si usturoi
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 2 ciorchini Rabe de broccoli; 3 2 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley O mână generoasă de pătrunjel cu frunze plate, feliate subțire; 1 lingura. otet de vin rosu cățel de usturoi, curățat și feliat; 6 creveți și cu vene Sare Kosher și piper negru proaspăt măcinat; 1 pinch Pinch de pepperoncini tocate sau fulgi de ardei roșu

Gatiti cartea: Broccoli Rabe cu ardei iute si usturoi este un fără gluten, primar și întreg 30 garnitură. Această rețetă face 6 porții cu 79 calorii, 2G de proteine, și 7g de grăsime fiecare. Pentru 60 de cenți pe porție, această rețetă acoperă 11% necesarul zilnic de vitamine și minerale. 1 persoană a fost impresionată de această rețetă. Un amestec de fulgi de piper, ulei de măsline extravirgin, cățel de usturoi și o mână de alte ingrediente sunt tot ce trebuie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 85%. Acest scor este grozav. Rețete similare includ Gatiti cartea: Orchiette cu Broccoli rabe, Saut broccoli rabe cu usturoi și ardei iute (rapiță Fritte), și Gatiti cartea: varza de nuca de cocos cu ardei iute si mazare verde.

Instrucțiuni

Tăiați broccoli rabe tăind fundul fiecărui buchet și apoi separând frunzele de tulpinile acoperite cu flori. Scoateți și aruncați tulpinile subțiri atașate de frunze.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Rabe De Broccoli

Aduceți o oală mare cu apă sărată la fierbere la foc mare. Puneți frunzele în apa clocotită. Când apa revine la fierbere, scoateți frunzele din oală cu o lingură pliată, răciți-le în apă cu gheață, apoi scurgeți-le bine într-o strecurătoare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Fâșie De Coajă De Lămâie

Echipamente pe care le vei folosi

Ball® Sau Kerr® Pint Cu Capace și Benzi

4 Cartofi Yukon Gold, Spălați și Tăiați Cubulețe De 3/4 Inci

Crengute De Patrunjel Proaspat, Feliate Subtiri, Pentru Garnitura

Adăugați tulpinile în apa clocotită și gătiți până aproape fragede, aproximativ 2 minute; apoi scoateți-le din oală, răciți-le în apă cu gheață și adăugați-le în strecurătoare pentru a se scurge.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Fâșie De Coajă De Lămâie

Echipamente pe care le vei folosi

4 Cartofi Yukon Gold, Spălați și Tăiați Cubulețe De 3/4 Inci

Crengute De Patrunjel Proaspat, Feliate Subtiri, Pentru Garnitura

Combinați pepperoncini, usturoiul și uleiul într-o tigaie mare și încălziți la foc mic. Când usturoiul începe să se coloreze, aproximativ 2 minute, adăugați în ulei atât frunzele de broccoli rabe, cât și tulpinile cu flori. Încălziți ușor rabe în uleiul infuzat cu usturoi doar până când tulpinile sunt fragede, aproximativ 5 minute. Reglați condimentul cu sare și piper și serviți.

Ingrediente de care veți avea nevoie

2 Linguri De Pătrunjel Italian Proaspăt Tocat