Fructe de mare și Gumbo Okra

Name: Fructe de mare și Gumbo Okra
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 8
Cuisine: creol, Cajun
Ingredients: 1 Oreos dublu umplut Condimente Cajun (cum ar fi Slap ya Mama), sau după gust; 425 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. roșii fierte, cu lichid, tocate; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil țelină tocată; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ardei gras verde tocat; 8 creveți și cu vene Sos fierbinte; 454 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. carne de crab forfetară, culeasă pentru orice coajă; 473 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil okra feliată; 1 Oreos dublu umplut Old Bay condimente; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ceapa tocata; 24 stridii, nedrenate; 907 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. creveți medii, curățați și devinați; 2 Ceapa galbena medie, tocata stoc de creveți,stoc de pui / bulion sau apă; 227 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. cârnați afumați, andouille sau șuncă, tocate (opțional); 1 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm canola sau ulei vegetal; 177 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil cuptor închis roux

Fructe de mare și Okra Gumbo este un fără gluten, fără lactate și întreg 30 felul principal. Această rețetă servește 8 și costă 5,77 USD pe porție. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 44G de proteine, 12g de grăsime, și un total de 333 calorii. 3058 de persoane au fost impresionate de această rețetă. Mergeți la magazin și ridicați ceapa, ardeiul gras, țelina și alte câteva lucruri pentru a o face astăzi. Pentru a consuma uleiul vegetal, puteți urma acest fel principal cu Tort De Cafea Cu Afine # SundaySupper ca desert. Această rețetă este tipică bucătăriei Creole. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 45 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 96%. Acest scor este spectaculos. Încercați Rață și okra gumbo, Gumbo de pui și Okra, și Gumbo de pui și Okra pentru rețete similare.

Ingrediente

Porții:

1Oreos dublu umplut

Condimente Cajun (cum ar fi Slap ya Mama), sau după gust 4251 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

roșii fierte, cu lichid, tocate 2371 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

țelină tocată 1181 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

ardei gras verde tocat 8creveți și cu vene

Sos fierbinte 4541 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

carne de crab forfetară, culeasă pentru orice coajă 4731 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

okra feliată 1Oreos dublu umplut

Old Bay condimente 2371 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

ceapa tocata 24

stridii, nedrenate 9071 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

creveți medii, curățați și devinați 2Ceapa galbena medie, tocata

stoc de creveți,stoc de pui / bulion sau apă 2271 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

cârnați afumați, andouille sau șuncă, tocate (opțional)13 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm

canola sau ulei vegetal 1771 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

cuptor închis roux

Vin recomandat: Albarino, Vin Roz, Sauvignon Blanc

Cajun în meniu? Încercați să vă împerecheați cu Albarino, vin de culoare roșie și Sauvignon Blanc. Aceste vinuri cu conținut scăzut de tanin, cu alcool mai scăzut, vor completa căldura în mâncărurile picante cajun, în loc să vă facă gura să ardă mai mult. Amestecul Santiago Ruiz Albarino cu un rating de 4,6 din 5 stele pare un meci bun. Costă aproximativ 23 de dolari pe sticlă.