Friptură De Flanc Cu Piure De Cartofi

Name: Friptură De Flanc Cu Piure De Cartofi
Prep time: 46 min
Cook time: 46 min
Total time: 46 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 454 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. cartofi de copt, tăiați în bucăți de 2 inci; 0 Bucăți de caramele Heath Bar cu 4 g de grăsime sau mai puțin pe porție (recomandat: amy's chunky tomate bisque); 1 Bucăți de caramele Heath Bar rozmarin uscat; 1 Bucăți de caramele Heath Bar 1 pungă spanac proaspăt pre-spălat; 454 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. friptură de flanc; 454 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. fasole verde proaspătă; 3 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm creveți, cu coadă, fără cochilii, fără vene; 1 Oreos dublu umplut ulei de măsline, divizat; 1 ceapă roșie, înjumătățită și feliată subțire; 1 Bucăți de caramele Heath Bar sare, împărțită; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi suc de lămâie, opțional

Friptura de flanc cu piure de cartofi este o fără gluten și fără lactate felul principal. Pentru $ 2.75 pe portie, această rețetă acoperă 24% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă face 4 porții cu 315 calorii, 29G de proteine, și 7g de grăsime fiecare. Mergeți la magazin și ridicați ulei de măsline, piper, sare și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Pentru a folosi sarea, puteți urma acest fel principal cu Rețetă De Cifre De Afaceri De Mere ca desert. Această rețetă este plăcută de 1 gurmanzi și bucătari. Acesta va fi un hit la dvs valentin zi eveniment. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 46 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 82%. Acest scor este uimitor. Încercați Bourbon și friptură de flanc de zahăr brun cu cartofi piure de usturoi-arpagic, Bistecan ala Panzano ' s – friptură de flanc cu piure de cartofi, Pesto și Brânză Gorgonzola, și Friptură de flanc cu cartofi de două ori copți pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Puneți ceapa roșie într-un bol cu apă cu gheață; lăsați să stea 30 de minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Vârfuri De Patiserie - Vârfuri Rotunde #4

2 Linguri Crengute De Marar Proaspat Culese

Echipamente pe care le vei folosi

2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat

Scurgere. Reveniți la castron, adăugați sucul de lămâie și zahărul; deoparte.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Creveți, Cu Coadă, Fără Cochilii, Fără Vene

Suc De Lămâie, Opțional

Echipamente pe care le vei folosi

2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat

Într-un castron mic combinați rozmarin, cimbru, 1/2 linguriță de sare și piper; frecați amestecul și 1 linguriță de ulei în friptură. (

Ingrediente de care veți avea nevoie

Carne De Oaie Dezosată, Tăiată în Cuburi De 7-10 Cm - Sau înlocuiți Cu Spată De Miel Dezosată

1 Mușchi Sau Spată De Porc Dezosată, Cu O Crestătură Adâncă în Partea De Sus (aproximativ 2,3 Kg)

1 Ardei Chipotle, Tocat Grosier

1/2 Varză Creață Feliată Mărunt

Pâine De O Zi Tăiată Cuburi (cuburi De 1,2 Cm), Fără Crustă

Frișcă Sau înghețată De Vanilie și Nuci Pecan Prăjite Suplimentare, Opțional

2 3/4 Uncii (75 Grame) Sultane Aurii

Echipamente pe care le vei folosi

2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat

Lăsați să stea în timp ce cartofii gătesc.)

Ingrediente de care veți avea nevoie

Fulgi De Legume Mixte Sau După Gust

Puneți cartofii într-o cratiță mare; acoperiți cu apă rece. Se aduce la fierbere, apoi se reduce la foc mic.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Fulgi De Legume Mixte Sau După Gust

Vârfuri De Patiserie - Vârfuri Rotunde #4

Echipamente pe care le vei folosi

20 De Căpșuni Proaspete, Fără Coajă

Așezați o strecurătoare de plasă sau un vapor peste tigaie; adăugați fasole verde și acoperiți. Gatiti 5 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Fasole Verde Gata Tăiată, Disponibilă în Departamentul De Produse, înjumătățită într-un Unghi Transversal

Echipamente pe care le vei folosi

4 Cartofi Yukon Gold, Spălați și Tăiați Cubulețe De 3/4 Inci

Creveți Sotați, Decojiți

Îndepărtați strecurătorul și transferați fasolea pe o farfurie pentru a se încălzi. Continuați să gătiți cartofii până când sunt moi când sunt străpunși cu un cuțit, aproximativ 15 minute în total.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Fulgi De Legume Mixte Sau După Gust

Toppinguri, Opționale

Echipamente pe care le vei folosi

4 Cartofi Yukon Gold, Spălați și Tăiați Cubulețe De 3/4 Inci

1 Rulou Galben Cu Fructe

Scurgeți, rezervând 3/4 cană apă de gătit. Întoarceți cartofii în tigaie.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Fulgi De Legume Mixte Sau După Gust

Vârfuri De Patiserie - Vârfuri Rotunde #4

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

Adăugați 1 lingură rămasă ulei și 1/4 linguriță sare, plus 1/2 cană apă de gătit; zdrobiți cartofii, adăugând mai multă apă rezervată, dacă este necesar.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Fulgi De Legume Mixte Sau După Gust

Vârfuri De Patiserie - Vârfuri Rotunde #4

Pâine De O Zi Tăiată Cuburi (cuburi De 1,2 Cm), Fără Crustă

Frișcă Sau înghețată De Vanilie și Nuci Pecan Prăjite Suplimentare, Opțional

Între timp, broiler de căldură cu rack 4 inci de la căldură; friptură flanc broil la mediu-rare, aproximativ 3 minute pe fiecare parte, în funcție de grosime.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Friptură De Flanc

Echipamente pe care le vei folosi

Pentru Iuțeală (poblanos Va Varia în Iuțeală)

Să se odihnească 5 minute; felie peste cereale în felii de 1/8-inch. Aranjați pe o farfurie; serviți cu cartofi, ceapă murată și fasole verde.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ceapă Murată

Fasole Verde Gata Tăiată, Disponibilă în Departamentul De Produse, înjumătățită într-un Unghi Transversal

Fulgi De Legume Mixte Sau După Gust

Cârnați De Arțar De 1 Kg, în Vrac Sau Scos Din Carcasa De Legătură Mare

Echipamente

2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat

20 De Căpșuni Proaspete, Fără Coajă

4 Cartofi Yukon Gold, Spălați și Tăiați Cubulețe De 3/4 Inci

Creveți Sotați, Decojiți

1 Rulou Galben Cu Fructe

Pentru Iuțeală (poblanos Va Varia în Iuțeală)

Ingrediente

Porții:

4541 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

cartofi de copt, tăiați în bucăți de 2 inci 0Bucăți de caramele Heath Bar

cu 4 g de grăsime sau mai puțin pe porție (recomandat: amy's chunky tomate bisque)1Bucăți de caramele Heath Bar

rozmarin uscat 1Bucăți de caramele Heath Bar

1 pungă spanac proaspăt pre-spălat 4541 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

friptură de flanc 4541 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

fasole verde proaspătă 33 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm

creveți, cu coadă, fără cochilii, fără vene 1Oreos dublu umplut

ulei de măsline, divizat 1

ceapă roșie, înjumătățită și feliată subțire 1Bucăți de caramele Heath Bar

sare, împărțită 12 lingurițe de pudră de usturoi

suc de lămâie, opțional

Vin recomandat: Merlot, Cabernet Sauvignon, Pinot Noir

Friptură în meniu? Încercați asocierea cu Merlot, Cabernet Sauvignon și Pinot Noir. La urma urmei, carnea de vită și vinul roșu sunt o combinație clasică. În general, fripturile mai slabe se potrivesc bine cu roșii ușoare sau medii, cum ar fi pinot noir sau merlot, în timp ce fripturile mai grase se pot descurca cu un roșu îndrăzneț, cum ar fi cabernet sauvingnon. Ai putea încerca Nickel & Nickel Harris Vineyard Merlot. Recenzorilor le place destul de mult cu un rating de 4,2 din 5 stele și un preț de aproximativ 40 de dolari pe sticlă.

Nickel & Nickel Harris Vineyard Merlot

Fructe roșii strălucitoare, afine confiate, prune Santa Rosa și arome de mentol se amestecă împreună pentru a intoxica nasul, pe măsură ce Harris Vineyard Merlot 2016 se scurge din sticlă. Pe gust, o intrare suculentă și fructată este susținută de taninuri masticabile și o aciditate echilibrantă, creând straturi luxuriante care acoperă limba și produc un finisaj moale și elegant.