Fripturi de ton cu usturoi, roșii, capere și busuioc

Name: Fripturi de ton cu usturoi, roșii, capere și busuioc
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm capere, clătite, scurse; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil (slab ambalate) frunze proaspete de busuioc; 2 căței de usturoi, tocați; 6 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm ulei de măsline extravirgin; 473 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ceapa tocata; 454 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. roșii de prune, tocate grosier; 567 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. fripturi ahituna (fiecare grosime de aproximativ 1 inch)

Fripturile de ton cu usturoi, roșii, capere și busuioc ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 31g de proteine, 41G de grăsime, și un total de 537 calorii. Această rețetă servește 4. Pentru $ 4.38 pe portie, această rețetă acoperă 23% necesarul zilnic de vitamine și minerale. 1 persoană a încercat și i-a plăcut această rețetă. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 45 minute. Poate fi savurat oricând, dar este deosebit de bun pentru ziua valentin. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten, fără lactate și primal dieta. Un amestec de fripturi ahituna, frunze de busuioc, ulei de măsline și o mână de alte ingrediente sunt tot ce trebuie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 73%. Acest scor este destul de bun. Încercați Spaghete cu ton, roșii și capere, Paste cu ton, patrunjel, busuioc si capere, și Paste cu papion cu roșii Cherry, capere și busuioc pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Încălziți 3 linguri de ulei de măsline extravirgin în tigaie mare și grea la foc mediu.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Cană Zahăr Alb

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

Se adauga ceapa; saut pana se inmoaie, aproximativ 5 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Adăugați usturoi; saut până la aur, aproximativ 3 minute. Se amestecă roșiile, busuiocul și caperele. Se fierbe neacoperit până când amestecul se îngroașă, amestecând ocazional, aproximativ 15 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

2 Cepe Galbene, Curățate și Tocate

3 Linguri Muștar, De Preferat Dijon

1 Linguriță De Boia Iute, Afumată Dacă Este Posibil

1 Ceapa Rosie, Cubulete Mici

Între timp, încălziți restul de 3 linguri de ulei într-o altă tigaie mare și grea la foc mediu.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

Presărați peștele cu sare și piper.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pepperoncini, Pentru Garnitură

Bomboane De Caracatiță Brite

Adăugați pește în tigaie și gătiți până se rumenesc la margini, dar roz în centru, aproximativ 3 minute pe fiecare parte.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Bomboane De Caracatiță Brite

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

Se toarnă amestecul de roșii. Fierbeți până când peștele este opac în centru, cu aproximativ 5 minute mai mult.

Ingrediente de care veți avea nevoie

2 Cepe Galbene, Curățate și Tocate

Bomboane De Caracatiță Brite

Serviți peștele imediat.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Bomboane De Caracatiță Brite

Echipamente

Creveți Sotați, Decojiți

Ingrediente

Porții:

23 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm

capere, clătite, scurse 2371 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

(slab ambalate) frunze proaspete de busuioc 2

căței de usturoi, tocați 63 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm

ulei de măsline extravirgin 4731 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

ceapa tocata 4541 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

roșii de prune, tocate grosier 5671 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

fripturi ahituna (fiecare grosime de aproximativ 1 inch)

Vin recomandat: Merlot, Cabernet Sauvignon, Pinot Noir

Friptura poate fi asociată cu Merlot, Cabernet Sauvignon și Pinot Noir. La urma urmei, carnea de vită și vinul roșu sunt o combinație clasică. În general, fripturile mai slabe se potrivesc bine cu roșii ușoare sau cu corp mediu, cum ar fi pinot noir sau merlot, în timp ce fripturile mai grase pot face față unui roșu îndrăzneț, cum ar fi cabernet sauvingnon. Un vin ai putea încerca este două viță de vie Columbia Valley Merlot. Are 4,2 din 5 stele și o sticlă costă aproximativ 7 dolari.