Fripturi De Flanc Marinate

Name: Fripturi De Flanc Marinate
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 8
Cuisine: Global
Ingredients: 3 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm vin roșu sec; 907 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. fripturi de flanc; 3 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm creveți, cu coadă, fără cochilii, fără vene; 3 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm sos de soia cu conținut scăzut de sodiu; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm muștar preparat; 3 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm sos Worcestershire cu conținut scăzut de sodiu

Fripturi flanc marinate este un fără gluten, fără lactate și prietenos cu fodmap rețetă cu 8 porții. Acest fel principal are 171 calorii, 25g de proteine, și 6g de grăsime pe porție. Pentru $2.24 pe portie, această rețetă acoperă 13% necesarul zilnic de vitamine și minerale. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. Mergeți la magazin și ridicați vin, sos de soia, muștar și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Pentru a consuma sucul de lămâie, puteți urma acest fel principal cu Fursecuri cu lămâie cu glazură de lămâie {un tribut adus mătușii Roxanne} ca desert. Este perfect pentru ziua valentin. În general, această rețetă câștigă o scor spoonacular destul de bun de 63%. Rețete similare includ Fripturi De Flanc Cu Pinwheel, Fripturi de flanc la grătar cu glazură balsamică de rozmarin, și Friptură de flanc marinată cu soia.

Instrucțiuni

Faceți tăieturi superficiale în fripturi în diagonală peste cereale la intervale de 1 inch.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Friptură

Boabe

Periați ambele părți ale fripturilor cu muștar.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Muștar

Friptură

Așezați fripturile într-un vas mare de mică adâncime.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Friptură

Combinați vinul și următoarele 3 ingrediente; se toarnă peste fripturi. Acoperiți și marinați la frigider 8 până la 12 ore, întorcând fripturile ocazional.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Friptură

Vin

Preîncălziți broilerul.

Echipamente pe care le vei folosi

Pui Broiler

Scoateți fripturile din marinadă, rezervând marinada.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Marinada

Friptură

Puneți marinada rezervată într-o cratiță mică; aduceți la fierbere.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Marinada

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie Cu Sos

Se ia de pe foc și se lasă deoparte.

Așezați fripturile pe un raft într-o tigaie pentru pui de carne acoperită cu spray de gătit. Se fierbe 5 1/2 inci de la căldură 5 până la 7 minute pe fiecare parte sau până la gradul dorit de coacere, ungând cu marinată rezervată.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Spray De Gătit

Marinada

Friptură

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie Pentru Pui

Tăiați fripturile în diagonală peste cereale în felii subțiri.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Friptură

Boabe

Echipamente

Pui Broiler

Tigaie Cu Sos

Tigaie Pentru Pui

Ingrediente

Porții:

33 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm

vin roșu sec 9071 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

fripturi de flanc 33 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm

creveți, cu coadă, fără cochilii, fără vene 33 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm

sos de soia cu conținut scăzut de sodiu 23 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm

muștar preparat 33 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm

sos Worcestershire cu conținut scăzut de sodiu

Vin recomandat: Merlot, Cabernet Sauvignon, Pinot Noir

Friptură în meniu? Încercați să împerecheați cu Merlot, Cabernet Sauvignon și Pinot Noir. La urma urmei, carnea de vită și vinul roșu sunt o combinație clasică. În general, fripturile mai slabe se potrivesc bine cu roșii ușoare sau cu corp mediu, cum ar fi pinot noir sau merlot, în timp ce fripturile mai grase pot face față unui roșu îndrăzneț, cum ar fi cabernet sauvingnon. Ai putea încerca Anthem Estate Merlot Mt. Vin Veeder Napa Valley. Recenzenților le place destul de mult cu un rating de 5 stele din 5 și un preț de aproximativ 99 de dolari pe sticlă.