Frigarui de pui cu marinată de soia-Mirin

Name: Frigarui de pui cu marinată de soia-Mirin
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 710 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil orez fiert fierbinte; 1 Oreos dublu umplut ulei de susan închis; 1 lingura. otet de vin rosu ardei gras verde, tăiat în 8 bucăți; 79 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil sos de soia cu conținut scăzut de sodiu; 79 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil mirin (vin dulce de orez); 1 lingura. otet de vin rosu ardei gras roșu, tăiat în 8 bucăți; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm semințe de susan, prăjite; 680 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. jumătăți de piept de pui fără piele, dezosate, tăiate longitudinal în benzi de 1 inch

Nevoie de o curs principal fără gluten, fără lactate și prietenos cu fodmap? Frigarui de pui cu marinată de soia-Mirin ar putea fi o rețetă grozavă de încercat. Pentru $2.41 pe portie, această rețetă acoperă 29% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 4. O porție conține 435 calorii, 42G de proteine, și 8g de grăsime. 1 persoană s-a bucurat că a încercat această rețetă. Dacă aveți la îndemână orez, semințe de susan, sos de soia și alte câteva ingrediente, îl puteți face. Pentru a consuma semințele de susan, puteți urma acest fel principal cu Pâine Cu Banane De Susan ca desert. Este adus la tine de retetele mele. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 45 minute. Cu o lingură scor de 71%, acest fel de mâncare este destul de bun. Încercați Frigarui de pui cu marinată de soia-Mirin, Frigarui de pui in marinada de Grapefruit, și Frigarui de pui cu marinată de arahide-ghimbir pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Combinați primele 3 ingrediente într-un castron mare; adăugați pui în castron și aruncați pentru a acoperi.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți

Echipamente pe care le vei folosi

2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat

Lăsați să stea 15 minute, întorcând puiul ocazional.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți

Pregătiți grătarul.

Echipamente pe care le vei folosi

Fulgi De Legume

Scoateți puiul din pungă, rezervând marinada.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Ceapă Dulce Mare, Tăiată Transversal în Felii De 1 Cm Grosime

1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți

Puneți marinada într-o cratiță mică; aduceți la fierbere. Gatiti pana se reduce la 1/4 cana (aproximativ 5 minute). Filetați puiul și ardeii grași pe frigarui de lemn de 8 (12 inci).

Ingrediente de care veți avea nevoie

2 Dovlecei Medii, Tăiați Subțiri Pe Lungime

1 Ceapă Dulce Mare, Tăiată Transversal în Felii De 1 Cm Grosime

1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți

Echipamente pe care le vei folosi

2 Kilograme De Creveți Jumbo, Curățați și Devenați, Cozile Lăsate Intacte

20 De Căpșuni Proaspete, Fără Coajă

Periați frigarui cu marinată.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Ceapă Dulce Mare, Tăiată Transversal în Felii De 1 Cm Grosime

Echipamente pe care le vei folosi

Bomboane Air Head, Tăiate în Fâșii Subțiri

Așezați frigarui pe grătar acoperit cu spray de gătit. Grătiți 4 minute pe fiecare parte sau până când ați terminat, perindând ocazional cu marinada rămasă.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Vârf De Cuțit Fulgi De Legume Mixte Sau După Gust