Folie-pachet de pui și anghinare cina
Folie-pachet de pui și anghinare cina este un fără gluten și fără lactate rețetă cu 6 porții. Pentru $2.3 pe portie, această rețetă acoperă 23% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 29G de proteine, 17g de grăsime, și un total de 460 calorii. Doar câțiva oameni i-au plăcut cu adevărat acest fel principal. 1 persoană a încercat și i-a plăcut această rețetă. Dacă aveți pesto, apă caldă, 1/2 cană pansament italian kraft zesty și alte câteva ingrediente la îndemână, îl puteți face. Pentru a utiliza până orez alb instant ai putea urma acest curs principal cu Budinca De Orez La Cuptor ca desert. Cu o lingură scor de 63%, acest fel de mâncare este solid. Încercați Folie-Pachet De Pui Și Cină De Anghinare La Grătar, Folie-Pachet De Pui & Broccoli Cina, și Folie-Pachet De Pui Fajita Cina pentru rețete similare.
Instrucțiuni
Preîncălziți cuptorul la 400 de grade F.
Se amestecă orez și apă; lingura uniform pe centrul de fiecare dintre cele șase foi mari de folie grele. Topiți fiecare cu 1 piept de pui. Acoperiți uniform cu anghinare și roșii, apoi stropiți uniform cu pansamentul combinat și pesto.
Aduceți laturile foliei. Dublu ori de sus și ambele capete pentru a sigila fiecare pachet, lăsând loc pentru circulația căldurii în interiorul.
Puneți pachetele într-un singur strat în tava de copt de 15x10x1 inci.
Coaceți 30 până la 35 de minute sau până când puiul este gătit (170 grade F).
Scoateți pachetele din cuptor; lăsați să stea 5 minute.
Puneți un pachet pe fiecare dintre cele șase farfurii.
Tăiați fante în folie cu cuțit ascuțit pentru a elibera aburul înainte de deschidere.