Folie-pachet de pește Florentin pentru două

Name: Folie-pachet de pește Florentin pentru două
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 473 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil frunze de spanac pentru bebeluși bine ambalate, tocate grosier; 227 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. halibut fillet , cut crosswise in half; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil orez alb instant, nefiert; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi Brânză parmezană rasă KRAFT; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil Sos de vinetă de roșii uscate la soare KRAFT; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil apă caldă

Pentru $ 5.42 pe portie, această rețetă acoperă 33% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă face 2 porții cu 319 calorii, 28G de proteine, și 3G de grăsime fiecare. Doar câțiva oameni au făcut această rețetă, iar 1 ar spune că a lovit locul. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 30 minute. Mergeți la magazin și ridicați apă caldă, file de halibut, orez instant și alte câteva lucruri pentru ao face astăzi. Acesta va fi un hit la dvs valentin zi eveniment. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten, FODMAP prietenos și pescatarian dieta. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 90%. Acest scor este super. Rețete similare includ Folie-Pachet Fish Florentine, Folie-Ambalaj Legume, și Folie Pachet De Pui.

Instrucțiuni

Se încălzește cuptorul la 191°.

Echipamente pe care le vei folosi

2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®

Lingura 1/2 ceasca de orez pe centrul de fiecare din 2 foi mari de folie grele cu laturile ușor întoarse în sus.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Fiecare Sare De Telina, Sare De Ceapa, Condimente De Pasare, Praf De Usturoi, Boia De Ardei Si Piper

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați

Se toarnă 1/2 cană de apă caldă peste fiecare movilă de orez; deasupra cu 1 bucată de pește. Aranjați spanacul în jurul peștilor; stropiți cu pansament.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ouă, Bătute Ușor Sau 1/2 Cană înlocuitor De Ou

Parmezan Proaspăt Ras, Plus Coajă (opțional)

Bomboane De Caracatiță Brite

Fiecare Sare De Telina, Sare De Ceapa, Condimente De Pasare, Praf De Usturoi, Boia De Ardei Si Piper

Aduceți laturile foliei. Dublu ori de sus și se termină pentru a sigila fiecare pachet, lăsând loc pentru circulația căldurii în interiorul.

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați

Așezați într-un singur strat în tigaie superficială.

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

Coaceți 15 min.

Echipamente pe care le vei folosi

2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®

Tăiați fante în folie pentru a elibera aburul înainte de a deschide pachetele; top cu brânză.

Ingrediente de care veți avea nevoie

4-1/2 Căni De Brânză Cheddar Rasă

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați

Echipamente

2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®

Creveți Sotați

Creveți Sotați, Decojiți

Ingrediente

Porții:

4731 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

frunze de spanac pentru bebeluși bine ambalate, tocate grosier 2271 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

halibut fillet , cut crosswise in half 2371 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

orez alb instant, nefiert 12 lingurițe de pudră de usturoi

Brânză parmezană rasă KRAFT 591 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

Sos de vinetă de roșii uscate la soare KRAFT 2371 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

apă caldă

Vin recomandat: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Peștele funcționează foarte bine cu Pinot Grigio, Gruener Veltliner și Pinot Noir. Peștele este la fel de divers ca vinul, așa că este greu să culegi vinuri care merg cu fiecare pește. Un vin alb crocant, cum ar fi un pinot grigio sau gr Ouxlner Veltliner, se va potrivi oricărui pește alb delicat aromat. Peștele cărnos, puternic aromat, cum ar fi somonul și tonul, poate chiar să se ocupe de un vin roșu deschis, cum ar fi un pinot noir. Ai putea încerca Mark West Pinot Grigio. Recenzorilor le place destul de mult cu un rating de 4,5 din 5 stele și un preț de aproximativ 13 dolari pe sticlă.