Folie de pui cu fasole și Salsa

Bean și salsa pui Wrap ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Această rețetă servește 4. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 109G de proteine, 16g de grăsime, și un total de 841 calorii. Pentru $6.78 pe portie, această rețetă acoperă 51% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Acesta este adus la tine de Betty Crocker. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. Mergeți la magazin și ridicați piept de curcan, baie de chile afumată cu fasole, tortilla de făină și alte câteva lucruri pentru a o face astăzi. Pentru a utiliza până salsa ai putea urma acest curs principal cu Salsa De Căpșuni Pentru Desert ca desert. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 30 minute. Este un scump rețetă pentru fanii mâncării mexicane. Este o opțiune bună dacă urmați un fără lactate dieta. Cu o lingură scor de 83%, acest fel de mâncare este grozav. Încercați Folie de pui cu fasole și Salsa, Folie de pui Salsa cu ananas Pico De Gallo, și Folie picantă de pui și fasole pentru rețete similare.
Instrucțiuni
Întindeți Chile afumată cu fasole neagră pe o parte a fiecărei tortilla. Se acoperă cu pui, romaine, coriandru și salsa.
Rulează tortilla. Dacă doriți, asigurați-vă cu scobitori.
Baie de Chile afumată cu fasole neagră: într-o cratiță mică, încălziți 1 lingură de ulei de canola la foc mediu.
Adăugați 3/4 cană de ceapă tocată mărunt, 1 linguriță de coriandru măcinat și 1 linguriță de chimen măcinat; acoperiți și gătiți aproximativ 10 minute sau până când este foarte fraged, amestecând ocazional.
Se ia de pe foc; se amestecă 1/4 cană de coriandru proaspăt tăiat.
Transferați amestecul de ceapă într-un blender sau robot de bucătărie.
Adăugați o cutie de 15 uncii Progresso fasole neagră, clătită și scursă; 1/2 cană de apă; 1 lingură suc de lămâie; 1 linguriță piper chipotle chile tocat mărunt în sos adobo; și 1/8 linguriță sare. Acoperiți și amestecați sau procesați până aproape neted.
Se servește imediat sau se acoperă și se răcește până la 3 zile. Face 1 2/3 cani.