Folie De Legume Prăjite

Name: Folie De Legume Prăjite
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 710 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri (1-inch) sparanghel feliat (aproximativ 1 kilogram); 439 Nuci de orice fel (tocate) fasole cannellini sau alte boabe albe, nedenate; 85 Nuci de orice fel (tocate) 3/4 cană brânză feta mărunțită; 6 8-inch Tortilla de făină (8 inci); 1 (poate fi sau trece) oregano uscat; 0 (poate fi sau trece) 8 (U-12) creveți; 315 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri ceapă roșie tăiată vertical (aproximativ 1 mic); 1 tăiat în bucăți de ½ inch (eu folosesc cotlet subțire de porc sau resturi de porc) 1 lingură plus 1 linguriță sare kosher, suplimentar pentru condimentarea cărnii; 0 (poate fi sau trece) (tub mare); 2 (iarnă) stropi de roșii uscate la soare; 946 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri suc de fructe galben felii (aproximativ 3 Mediu)

Învelișul de legume prăjite necesită aproximativ 45 minute de la început până la sfârșit. Această garnitură are 282 calorii, 13g de proteine, și 7g de grăsime pe porție. Pentru $1.83 pe portie, această rețetă acoperă 17% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 6. Dacă aveți la îndemână sparanghel, fasole cannellini, sare și alte câteva ingrediente, îl puteți face. Este o opțiune bună dacă urmați un vegetarian dieta. Această rețetă din rețetele mele are 1 fani. Cu o lingură scor de 66%, acest fel de mâncare este solid. Încercați Folie de legume prăjită cu Fetan și Pesto, Legume prăjite și folie de pui Balsamic...și actualizare provocare # 3, și Folie de ou și legume pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Preîncălziți cuptorul la 50

Echipamente pe care le vei folosi

Pachet Porumb Congelat, Decongelat, Scurs

Așezați primele 3 ingrediente pe o tigaie cu jeleu acoperită cu spray de gătit. Înveliți ușor legumele cu spray de gătit și presărați sare și piper.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Cană De Orez Sălbatic, Clătit Bine

1 Pachet (1/4 Uncii) Amestec De Budincă De Ciocolată Fără Zahăr

1 1/2 Cani Catei De Usturoi, Rezervati Din Uleiul De Usturoi

(sau Alegerea Ta De Scorțișoară, Stafide, Măr Etc.)

Drajeuri Perle Albe

Echipamente pe care le vei folosi

Gutui - Curățați De Coajă, Fără Miez și Tăiați în Felii

Coaceți la 500 timp de 12 minute.

Echipamente pe care le vei folosi

Pachet Porumb Congelat, Decongelat, Scurs

Scurgeți legumele într-o strecurătoare pentru a îndepărta excesul de umiditate; pus deoparte.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 1/2 Cani Catei De Usturoi, Rezervati Din Uleiul De Usturoi

Echipamente pe care le vei folosi

4 Cartofi Yukon Gold, Spălați și Tăiați Cubulețe De 3/4 Inci

Scurgeți fasolea, rezervând 2 linguri de lichid.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Otet De Mere Sau Sos Iute, Pentru Servire

Așezați fasolea, 2 linguri rezervate lichid și oțet într-un robot de bucătărie; procesați până se omogenizează. Se amestecă stropi de roșii și oregano.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Glazura De Decor Maro

Conserve) Supă De Pui Cu Conținut Scăzut De Sodiu

1 Lingură Dijon Sau Muștar Integral

Boccacini Proaspăt Cu Mozzarella, Fiecare Cu Diametrul De 1 Inch

Otet De Mere Sau Sos Iute, Pentru Servire

Echipamente pe care le vei folosi

(cum Ar Fi Biscuiții Marie)

Tortilla caldă conform instrucțiunilor pachetului.

Ingrediente de care veți avea nevoie

4 Tortilla De Făină (6 Inci), La Temperatura Camerei

Răspândiți aproximativ 1/4 cană de amestec de fasole peste fiecare tortilla, lăsând o margine de 1/4 inch în jurul marginii tortilelor. Împărțiți legumele uniform în centrul fiecărei tortilla și presărați uniform cu brânză feta; rulati. Înfășurați fundul sandvișurilor laminate în hârtie de ceară sau hârtie pergament pentru a le fixa.

Ingrediente de care veți avea nevoie

O Salată Amestecată Frunze, Spălate și Uscate