Flounder Florentin

Name: Flounder Florentin
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 Crustă: firimituri de biscuiți graham Colorant alimentar și zahăr colorat, opțional; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil lapte fără grăsimi; 454 ardei habenero fileuri de cambulă; 3 Crustă: firimituri de biscuiți graham făină universală; 567 ardei habenero pachete fiecare) spanac tocat congelat, dezghețat și scurs; 0 cp. legume (de exemplu, spanac) nucșoară măcinată; 3 Crustă: firimituri de biscuiți graham ceapa tocata; 0 cp. legume (de exemplu, spanac) lichid-uncii de apă proaspătă; 1 parmezan ras parmezan ras; 0 cp. legume (de exemplu, spanac) napi, curățați și feliați cu grosimea de 1/8 inch; 0 cp. legume (de exemplu, spanac) 1/2 cană de vin dulce Marsala

Această rețetă servește 4 și costă 2,45 USD pe porție. O porție conține 221 calorii, 22g de proteine, și 9g de grăsime. 1 persoană a încercat și i-a plăcut această rețetă. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 40 minute. Este o opțiune bună dacă urmați un pescatarian dieta. Dacă aveți unt, lapte, boia de ardei și alte câteva ingrediente la îndemână, îl puteți face. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 77%. Acest scor este bun. Încercați Flounder Caribe, Flounder Stefano, și Flounder Umplute pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Presărați spanacul într-un 13-in. x 9-în. vas de copt acoperit cu spray de gătit. Sus cu fileuri.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Roșii, Tăiate în Opt Felii

1 Linguriță De Oregano Uscat, Pe O Suprafață De 1/3 Palmă

Echipamente pe care le vei folosi

1-1/2 Litri De înghețată Cu Fursecuri și Cremă, înmuiată

Într-o cratiță mare, călește ceapa în unt până se înmoaie. Se amestecă făina, sarea, piperul și nucșoara până se omogenizează. Adăugați treptat lapte. se aduce la fierbere; gatiti si amestecati 2 minute sau pana se ingroasa.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Colorant Alimentar și Zahăr Colorat, Opțional

1 Prăjitură Cu Merișoare, Din Care Suficientă Este Tăiată în Cuburi De 1/2 Inch Pentru A Da 2 Căni (sau Folosiți 2 Căni De Danez Sau Gogoși Rămase împreună Cu Merișoare Uscate - Vezi Mai Jos)

Napi, Curățați și Feliați Cu Grosimea De 1/8 Inch

1 Pungă Mare De Chipsuri Tortilla Cu Aromă De Lime

1-1/2 Lingurițe De Usturoi Tocat GOYA® Sau 3 Căței De Usturoi Proaspeți, Tocați Mărunt

3/4 Cană De Fursecuri Oreo Tocate

1/2 Cană De Vin Dulce Marsala

Echipamente pe care le vei folosi

Orz Alb Perlat

Se toarnă peste fileuri; se presară parmezan și boia.

Ingrediente de care veți avea nevoie

3 Linguri Cremă De Brânză Redusă în Grăsimi

Lichid-uncii De Apă Proaspătă

Se coace, neacoperit, la 350 de minute, timp de 20 de minute sau până când peștele se descuamă ușor cu furculița.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Bomboane De Caracatiță Brite

Echipamente pe care le vei folosi

Zahăr Galben și Stropi Asortați

Echipamente

1-1/2 Litri De înghețată Cu Fursecuri și Cremă, înmuiată

Orz Alb Perlat

Zahăr Galben și Stropi Asortați

Ingrediente

Porții:

2Crustă: firimituri de biscuiți graham

Colorant alimentar și zahăr colorat, opțional 2371 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

lapte fără grăsimi 454ardei habenero

fileuri de cambulă 3Crustă: firimituri de biscuiți graham

făină universală 567ardei habenero

pachete fiecare) spanac tocat congelat, dezghețat și scurs 0cp. legume (de exemplu, spanac)

nucșoară măcinată 3Crustă: firimituri de biscuiți graham

ceapa tocata 0cp. legume (de exemplu, spanac)

lichid-uncii de apă proaspătă 1parmezan ras

parmezan ras 0cp. legume (de exemplu, spanac)

napi, curățați și feliați cu grosimea de 1/8 inch 0cp. legume (de exemplu, spanac)

1/2 cană de vin dulce Marsala

Vin recomandat: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner și Pinot Noir sunt alegerile mele de top pentru pește. Peștele este la fel de divers ca vinul, așa că este greu să culegi vinuri care se potrivesc cu fiecare pește. Un vin alb crocant, cum ar fi un pinot grigio sau gr Arkullner Veltliner, se va potrivi oricărui pește alb cu aromă delicată. Peștele cărnos, puternic aromat, cum ar fi somonul și tonul, se poate descurca chiar și cu un vin roșu deschis, cum ar fi un pinot noir. Un vin pe care l-ai putea încerca este Rabble Pinot Gris. Are 4,9 din 5 stele și o sticlă costă aproximativ 20 de dolari.