Fleică într-o cană

Meatloaf într-o cană ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Această rețetă fără gluten și fără lactate servește 4 și costă $1.95 pe portie. O porție din acest fel de mâncare conține în jur 28G de proteine, 7g de grăsime, și un total de 239 calorii. Mergeți la magazin și ridicați morcov, piper, carne de vită măcinată extra-slabă și alte câteva lucruri pentru a o face astăzi. Pentru a consuma ovăzul de gătit rapid, puteți urma acest fel principal cu Mere coapte cu umplutură de fulgi de ovăz Pecan ca desert. 1 persoană a considerat că această rețetă este aromată și satisfăcătoare. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 25 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 56%. Acest scor este solid. Încercați Menlo Park ' s New Leaf Meatloaf – puteți face pâine de carne cu gust de restaurant acasă, nu este un secret despre cum să faceți pâine de carne, Cel " Tort Cu Cană De Ciocolată, și Tort De Cană De Dovleac Nutella Fără Făină pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Se amestecă împreună primele 8 ingrediente într-un castron mare. Împărțiți amestecul uniform în 4 porții. Formați fiecare porție într-o minge.

Echipamente pe care le vei folosi

Răsuciți Funii De Lemn Dulce

Așezați fiecare bilă într-o cană de cafea cu microunde de 8 uncii.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Suplimentar Topping Bătut și Firimituri De Napolitană De Ciocolată, Opțional

Echipamente pe care le vei folosi

Legume Din Amestec Din California

Căptușiți fundul cuptorului cu microunde cu o foaie mare de hârtie de ceară în cazul în care sucurile din pâinile de carne se scot.

Echipamente pe care le vei folosi

Legume Din Amestec Din California

1 Pachet, Minim 40 De Număr, Frigărui De Bambus De 8 Inci

Așezați căni într-un cerc deasupra hârtiei de ceară. Acoperiți cani cu o altă foaie mare de hârtie de ceară. Cuptor cu microunde la mediu-mare (70% putere) 11 minute.

Echipamente pe care le vei folosi

Legume Din Amestec Din California

1 Pachet, Minim 40 De Număr, Frigărui De Bambus De 8 Inci

Tăiați în pâini de carne cu un cuțit și o furculiță. Dacă vreunul este încă roz în interior, puneți-le la microunde cu încă 30 de secunde și verificați din nou pentru coacere. Scoateți cu grijă fiecare cană din cuptorul cu microunde folosind mănuși de cuptor.

Echipamente pe care le vei folosi

Carne Asada Feliate Subțire (friptură De Vită)