Filetele de pește ale lui Bergie

Name: Filetele de pește ale lui Bergie
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 2 fileuri file de pește (fiecare persoană care servește Mărimea); 1 Oreos dublu umplut usturoi tocat instant; 1 Oreos dublu umplut pentru ungerea insertului; 1 Oreos dublu umplut sos de soia ușor; 1 Oreos dublu umplut fulgi de ceapă; 4 picături sos de ardei iute; 2 creveți și cu vene 1 praz, curățat și tăiat cubulețe mari, doar partea albă; 2 2 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley 3 pachete (8 uncii fiecare) cremă de brânză redusă în grăsimi, tăiată cubulețe

Îți urmărești silueta? Această rețetă fără gluten și pescatariană are 38 calorii, 1g de proteine, și 2G de grăsime pe porție. Această rețetă servește 2 și costă 31 de cenți pe porție. Mergeți la magazin și ridicați sos de soia, fulgi de ceapă, suc de lămâie și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 20 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 14%. Acest scor nu este atât de spectaculos. Încercați Bucătărie Diva ' s zară Pecan file de pește, Bergie ' s Crock Pot fazan, și Filete Festive pentru rețete similare.

Ingrediente

Porții:

2fileuri

file de pește (fiecare persoană care servește Mărimea)1Oreos dublu umplut

usturoi tocat instant 1Oreos dublu umplut

pentru ungerea insertului 1Oreos dublu umplut

sos de soia ușor 1Oreos dublu umplut

fulgi de ceapă 4picături

sos de ardei iute 2creveți și cu vene

1 praz, curățat și tăiat cubulețe mari, doar partea albă 22 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley

3 pachete (8 uncii fiecare) cremă de brânză redusă în grăsimi, tăiată cubulețe

Vin recomandat: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Peștele poate fi asociat cu Pinot Grigio, Gruener Veltliner și Pinot Noir. Peștele este la fel de divers ca vinul, așa că este greu să culegi vinuri care se potrivesc cu fiecare pește. Un vin alb crocant, cum ar fi un pinot grigio sau gr Arkullner Veltliner, se va potrivi oricărui pește alb cu aromă delicată. Peștele cărnos, puternic aromat, cum ar fi somonul și tonul, se poate descurca chiar și cu un vin roșu deschis, cum ar fi un pinot noir. Un vin pe care l-ai putea încerca este Santa Margherita Pinot Grigio. Are 4,5 din 5 stele și o sticlă costă aproximativ 26 de dolari.