Filet la grătar cu salată caldă de legume

Filet la grătar cu salată caldă de legume
Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de feluri principale, așa că încercați filetul la grătar cu salată caldă de legume. Această rețetă face 4 porții cu 228 calorii, 28G de proteine, și 9g de grăsime fiecare. Pentru $ 4.28 pe portie, această rețetă acoperă 23% necesarul zilnic de vitamine și minerale. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. Poate fi savurat oricând, dar este deosebit de bun pentru Al Patrulea Iulie. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Un amestec de sare, ceapă verde, usturoi îmbuteliat și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de aromată. Pentru a consuma dovleceii, puteți urma acest fel principal cu Zucchini Desert Squares ca desert. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 79%. Acest scor este bun. Încercați Filet de porc și salată de legume la grătar, Orez Brun Cald Și Salată De Legume La Grătar, și Filet de porc cu Salsa caldă de roșii la grătar pentru rețete similare.

Instrucțiuni

1
Pregătiți grătarul sau broilerul.
Echipamente pe care le vei folosi
Pui BroilerPui Broiler
1/2 Cană Brânză Cheddar Mărunțită Pentru Tacos1/2 Cană Brânză Cheddar Mărunțită Pentru Tacos
2
Presărați fripturi cu 1/4 linguriță sare și 1/4 linguriță piper.
Ingrediente de care veți avea nevoie
PiperPiper
FripturăFriptură
SareSare
3
Combinați 1/4 linguriță sare, 1/4 linguriță piper, dovlecei și următoarele 5 ingrediente (dovlecei prin usturoi) într-o pungă mare de plastic cu fermoar. Sigilați și agitați pentru a acoperi.
Ingrediente de care veți avea nevoie
6 Linguri De Brânză Cheddar Mărunțită6 Linguri De Brânză Cheddar Mărunțită
UsturoiUsturoi
PiperPiper
Zahăr Roșu GrosierZahăr Roșu Grosier
SareSare
Echipamente pe care le vei folosi
Pungi ZiplocPungi Ziploc
4
Așezați fripturile de filet pe grătar sau pe tigaia de broiler acoperită cu spray de gătit; gătiți timp de 4 minute pe fiecare parte sau până la gradul dorit de coacere.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Friptură De MușchiFriptură De Mușchi
Spray De GătitSpray De Gătit
Echipamente pe care le vei folosi
Tigaie Pentru PuiTigaie Pentru Pui
1/2 Cană Brânză Cheddar Mărunțită Pentru Tacos1/2 Cană Brânză Cheddar Mărunțită Pentru Tacos
5
Așezați dovleceii și dovleceii galbeni pe grătar sau pe tigaia pentru pui de carne acoperită cu spray de gătit; gatiti 3 minute pe fiecare parte sau pana se inmoaie.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Spray De GătitSpray De Gătit
Suc De Fructe GalbenSuc De Fructe Galben
6 Linguri De Brânză Cheddar Mărunțită6 Linguri De Brânză Cheddar Mărunțită
Echipamente pe care le vei folosi
Tigaie Pentru PuiTigaie Pentru Pui
1/2 Cană Brânză Cheddar Mărunțită Pentru Tacos1/2 Cană Brânză Cheddar Mărunțită Pentru Tacos
6
Așezați roșiile și ceapa pe grătar sau pe tigaia broiler; gatiti 2 minute sau doar pana se inmoaie.
Ingrediente de care veți avea nevoie
CeapăCeapă
TomateTomate
Echipamente pe care le vei folosi
Tigaie Pentru PuiTigaie Pentru Pui
1/2 Cană Brânză Cheddar Mărunțită Pentru Tacos1/2 Cană Brânză Cheddar Mărunțită Pentru Tacos
7
Tăiați gros legumele și puneți-le într-un castron.
Ingrediente de care veți avea nevoie
LegumeLegume
Echipamente pe care le vei folosi
BolBol
8
Adăugați pesto; Se amestecă ușor.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Mazăre Proaspătă Decojită Sau Mazăre Organică Congelată DecongelatăMazăre Proaspătă Decojită Sau Mazăre Organică Congelată Decongelată
9
Se servește cu fripturi.
Ingrediente de care veți avea nevoie
FripturăFriptură
10
Garnisiți cu oregano, dacă doriți.
Ingrediente de care veți avea nevoie
La 6 Chifle De Hamburger, împărțite, OpționalLa 6 Chifle De Hamburger, împărțite, Opțional
DificultateGreu
Gata În45 m.
Porții4
Scor De Sănătate46
Revista