Filet de porc ușor și Elegant

Filet de porc ușor și Elegant
Filetul de porc ușor și Elegant este un fără lactate rețetă cu 6 porții. O porție din acest fel de mâncare conține în jur 37g de proteine, 26g de grăsime, și un total de 494 calorii. Pentru $1.55 pe portie, această rețetă acoperă 27% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă este plăcută de 1 gurmanzi și bucătari. Funcționează bine ca un fel principal destul de ieftin. Mergeți la magazin și ridicați firimituri de pâine condimentate, ulei de măsline, filet de porc și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Pentru a consuma uleiul de măsline, puteți urma acest fel principal cu Parfait de banane, Granolan și iaurt sotate ca desert. Luând în considerare toți factorii, această rețetă câștigă un scor spoonacular de 71%, care este solid. Încercați Filet De Porc Ușor Prăjit, Friptură Ușoară De Friptură De Porc, și Frigarui ușor de porc la grătar și ananas pentru rețete similare.

Instrucțiuni

1
Preîncălziți cuptorul la 425 grade F (220 grade C).
Echipamente pe care le vei folosi
CuptorCuptor
2
Amestecați firimiturile de pâine și uleiul de măsline într-un castron pentru a ajunge la o consistență suficient de umedă pentru a se lipi de carne atunci când este presată.
Ingrediente de care veți avea nevoie
PesmetPesmet
Ulei De MăslineUlei De Măsline
CarneCarne
Echipamente pe care le vei folosi
BolBol
3
Așezați carnea de porc pe o foaie de gătit superficială. Apăsați amestecul de firimituri pe toate părțile cărnii până când nu apare roz, de obicei grosime de 1/4 inch.
Ingrediente de care veți avea nevoie
CarneCarne
Carne De PorcCarne De Porc
4
Coaceți cel puțin 35 de minute până când un termometru pentru carne citește 165 grade F (75 grade C) sau până când nu există Roz când carnea de porc este tăiată.
Ingrediente de care veți avea nevoie
CarneCarne
Carne De PorcCarne De Porc
Echipamente pe care le vei folosi
Termometru De BucătărieTermometru De Bucătărie
CuptorCuptor
5
Lăsați carnea de porc să se odihnească timp de 10 minute, apoi tăiați-o în felii de 1/2 inch.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Carne De PorcCarne De Porc
DificultateGreu
Gata În55 m.
Porții6
Scor De Sănătate30
Tipuri De Feluri De MâncareMasa de pranzFelul principalMasa de seara
Revista