File de păstrăv saut cu crustă de semințe de dovleac

Name: File de păstrăv saut cu crustă de semințe de dovleac
Prep time: 35 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 0 Bucăți de caramele Heath Bar cayenne; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi frunze de cilantro tocate mărunt; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil vin alb sec; 1 lingura. otet de vin rosu cățel de usturoi, tocat; 2 Bucăți de caramele Heath Bar suc proaspăt de lămâie; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil stoc de pui sau bulion cu conținut scăzut de sodiu; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil semințe de dovleac crude decojite, tocate mărunt; 4 creveți și cu vene Sare și piper proaspăt măcinat; 2 ceapă verde tăiată în felii subțiri; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi 5 uncii de ceață tocată; 113 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. ciuperci shiitake, tulpini aruncate și capace sferturi; 1 (vinete) roșii, tocate mărunt; 680 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. file de păstrăv, cu piele; 6 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm unt nesărat, tăiat în linguri și răcit; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil 1 1/2 linguriță amestec de condimente

Saut fileuri de păstrăv cu o crustă de semințe de dovleac ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 40g de proteine, 47G de grăsime, și un total de 610 calorii. Această rețetă servește 4 și costă 6,05 USD pe porție. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten și pescatarian dieta. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 35 minute. 1 persoană a fost impresionată de această rețetă. Un amestec de semințe de dovleac, sare și piper, ciuperci shiitake și o mână de alte ingrediente sunt tot ce trebuie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. Pentru a consuma sucul de lămâie, puteți urma acest fel principal cu Tort alimentar Lime Angel cu glazură de Lime și fistic ca desert. Cu o lingură scor de 71%, acest fel de mâncare este solid. Încercați Tartă de dovleac cu crustă de semințe de anason, File De Păstrăv La Cuptor, și File De Păstrăv De Migdale Cu Samphire pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Într-o tigaie medie, încălziți 1 lingură de ulei.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Frișcă Sau înghețată De Vanilie și Nuci Pecan Prăjite Suplimentare, Opțional

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

Adăugați usturoiul și gătiți la foc moderat până când este parfumat, aproximativ 30 de secunde.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Linguriță De Boia Iute, Afumată Dacă Este Posibil

Se adaugă vinul și se fierbe până se reduce la jumătate, aproximativ 1 minut.

Ingrediente de care veți avea nevoie

(se Poate înlocui Supa De Pui Sau De Legume)

Adăugați bulionul de pui și fierbeți până se reduce din nou la jumătate, aproximativ 1 minut.

Ingrediente de care veți avea nevoie

(ficatul și Gâtul îndepărtate)

Scoateți tigaia de pe foc și amestecați untul rece, câte 1 lingură pe rând.

Ingrediente de care veți avea nevoie

8 Căni De Bezele Miniaturale, împărțite

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

1 Legătură Mare De Violete Sălbatice (inclusiv Tulpinile), Spălate

Într-o altă tigaie medie, încălziți 3 linguri de ulei.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Frișcă Sau înghețată De Vanilie și Nuci Pecan Prăjite Suplimentare, Opțional

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

Adăugați capacele de shiitake și gătiți la foc moderat, amestecând ocazional, până se rumenesc, aproximativ 5 minute. Se amestecă semințele de susan și se gătește, amestecând frecvent, până se rumenesc ușor, aproximativ 1 minut. Condimentați shiitake-ul cu sare și piper și scoateți tigaia de pe foc.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pepperoncini, Pentru Garnitură

5 Uncii De Ceață Tocată

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

Pe o farfurie, aruncați semințele de dovleac cu 1/2 linguriță de sare și cayenne. Apăsați partea dezosată a fileurilor de păstrăv în semințele de dovleac pentru a acoperi.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Semințe Verzi De Dovleac Neprăjite, Cum Ar Fi Pepitele

File De Păstrăv

1 Felie De Pancetta Cu Grosimea De 2,5 Cm, Tocată Mărunt

Pâine De O Zi Tăiată Cuburi (cuburi De 1,2 Cm), Fără Crustă

Într-o tigaie mare antiaderentă, încălziți restul de 2 linguri de ulei.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Frișcă Sau înghețată De Vanilie și Nuci Pecan Prăjite Suplimentare, Opțional

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

Adăugați fileurile de păstrăv, cu crusta în jos și gătiți la foc moderat până se rumenesc, aproximativ 2 minute. Întoarceți fileurile și gătiți până când peștele este doar alb și pielea este crocantă, aproximativ 3 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

File De Păstrăv

Bomboane De Caracatiță Brite

Transferați fileurile pe farfurii.

Adăugați ceapa verde, roșiile, coriandrul și sucul de lămâie în sos și reîncălziți la foc moderat, amestecând; nu lăsați să fiarbă. Puneți shiitake-ul sotat și sosul peste păstrăv și serviți.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Avocado Hass Ușor Piure

Ceașcă Piept De Curcan Gătit Mărunțit

1 Kg Tortillas De Maíz

2 Cepe Galbene, Curățate și Tocate

Măruntaie și Os De Gât De Curcan

Păstrăv

Echipamente

Creveți Sotați, Decojiți

1 Legătură Mare De Violete Sălbatice (inclusiv Tulpinile), Spălate

Ingrediente

Porții:

0Bucăți de caramele Heath Bar

cayenne 12 lingurițe de pudră de usturoi

frunze de cilantro tocate mărunt 591 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

vin alb sec 1lingura. otet de vin rosu

cățel de usturoi, tocat 2Bucăți de caramele Heath Bar

suc proaspăt de lămâie 591 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

stoc de pui sau bulion cu conținut scăzut de sodiu 1181 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

semințe de dovleac crude decojite, tocate mărunt 4creveți și cu vene

Sare și piper proaspăt măcinat 2

ceapă verde tăiată în felii subțiri 12 lingurițe de pudră de usturoi

5 uncii de ceață tocată 1131 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

ciuperci shiitake, tulpini aruncate și capace sferturi 1(vinete)

roșii, tocate mărunt 6801 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

file de păstrăv, cu piele 63 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm

unt nesărat, tăiat în linguri și răcit 591 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

1 1/2 linguriță amestec de condimente

Vin recomandat: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Fish funcționează foarte bine cu Pinot Grigio, Gruener Veltliner și Pinot Noir. Peștele este la fel de divers ca vinul, așa că este greu să culegi vinuri care se potrivesc cu fiecare pește. Un vin alb crocant, cum ar fi un pinot grigio sau gr Arkullner Veltliner, se va potrivi oricărui pește alb cu aromă delicată. Peștele cărnos, puternic aromat, cum ar fi somonul și tonul, se poate descurca chiar și cu un vin roșu deschis, cum ar fi un pinot noir. Un vin pe care l-ai putea încerca este Mark West Pinot Grigio. Are 4,5 din 5 stele și o sticlă costă aproximativ 13 dolari.