File de Cod cu roșii și spanac

Name: File de Cod cu roșii și spanac
Prep time: 35 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Bucăți de caramele Heath Bar 1 ceapa rosie, cubulete mici; 2 2 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley 32 de fursecuri Oreo, tocate grosier; 397 pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO file de pește de cod (sau alt pește); 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil spanac congelat, dezghețat; 1 1 lingură de oregano uscat creveți, cu coadă, fără cochilii, fără vene; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ceapa cubulete; 1 Bucăți de caramele Heath Bar la 6 chifle de hamburger, împărțite, opțional; 1 dash 1 tub aluat de pizza preparat din magazin; 2 2 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley 1 lingură plus 1 linguriță sare kosher, suplimentar pentru condimentarea cărnii; 1 -2 linguri ulei de masline extravirgin roșii tăiate cubulețe

Nevoie de o curs principal fără gluten, fără lactate și pescatarian? Fileurile de Cod cu roșii și spanac ar putea fi o rețetă excelentă de încercat. Pentru $1.82 pe portie, această rețetă acoperă 15% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 4. O porție din acest fel de mâncare conține în jur 19g de proteine, 1g de grăsime, și un total de 121 calorii. Această rețetă este plăcută de 1 gurmanzi și bucătari. Mergeți la magazin și ridicați oregano, piper, oțet de vin și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Pentru a consuma ardeiul, puteți urma acest fel principal cu Desert Ușor De Mentă ca desert. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 35 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 84%. Acest scor este excelent. Încercați Pui Sotat Cu Gust De Roșii Și Spanac, Fileuri de grup cu citrice-fenicul, și Fileuri de somon Tandoori cu gust de mentă de Mango pentru rețete similare.

Ingrediente

Porții:

1Bucăți de caramele Heath Bar

1 ceapa rosie, cubulete mici 22 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley

32 de fursecuri Oreo, tocate grosier 397pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO

file de pește de cod (sau alt pește)1181 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

spanac congelat, dezghețat 11 lingură de oregano uscat

creveți, cu coadă, fără cochilii, fără vene 1181 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

ceapa cubulete 1Bucăți de caramele Heath Bar

la 6 chifle de hamburger, împărțite, opțional 1dash

1 tub aluat de pizza preparat din magazin 22 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley

1 lingură plus 1 linguriță sare kosher, suplimentar pentru condimentarea cărnii 1-2 linguri ulei de masline extravirgin

roșii tăiate cubulețe

Vin recomandat: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Cod funcționează foarte bine cu Pinot Grigio, Gruener Veltliner și Pinot Noir. Peștele este la fel de divers ca vinul, așa că este greu să culegi vinuri care se potrivesc cu fiecare pește. Un vin alb crocant, cum ar fi un pinot grigio sau gr Arkullner Veltliner, se va potrivi oricărui pește alb cu aromă delicată. Peștele cărnos, puternic aromat, cum ar fi somonul și tonul, se poate descurca chiar și cu un vin roșu deschis, cum ar fi un pinot noir. Un vin pe care l-ați putea încerca este Chehalem 3 Vineyard Pinot Gris. Are 4,4 din 5 stele și o sticlă costă aproximativ 26 de dolari.